现代社会，女性美容养生更加注重食疗。醋虽然是厨房调料，对于女性健康养生也有不可替代的作用。

  专家提醒，食醋有益身体，但是也不易过多饮用，尤其是中老年女性，多喝会导致钙流失。建议最好饮用专门的苹果醋饮料，集口味和营养于一体。

  食醋不如苹果醋

  食醋是餐桌常见的调味品，烧菜时加食醋，可促进菜中钙铁等元素快速溶解并被人体吸收，但是“吃醋”也要讲究技巧。

  小祝听说醋能促进消化，可减肥，吃的菜爱放醋，甚至在凉拌菜中加大量的醋，菜吃完，醋也被她喝光。“喝醋的目的在于减肥，其实每次还是憋了一口气，才喝下一大口生醋。”小祝说，醋还是有点难以下口。

  湖北科技学院附属第二医院内科医生徐美荣介绍，生喝食醋，味道重。对肠胃刺激很大，尤其有胃溃疡的病人，更不能这样大量的喝醋，刺激胃液分泌，影响溃疡面吸收药物，愈合时间延长。

  建议喝经过加工的苹果醋。比如天地壹号苹果醋，是经苹果汁发酵而成的苹果醋饮品，含有果胶、维他命、矿物质及酵素，含有苹果香，口味酸中有甜，甜中带酸，相比食醋好进口，营养更全面。不消化的时候，可以助消化；没胃口的时候，开胃增加营养。

  饭后饮用更护胃

  小熊产后恢复很慢，体重总是减不下来。她不仅控制进食，每天最少还喝一瓶苹果醋，但是减肥效果并不明显。医生称，小熊喝醋的方式不正确，正确地喝醋可以护胃，反之则有可能伤胃。

  苹果醋的PH值偏酸性，会刺激胃液分泌，有胃部不适的患者，尤其不能大量喝苹果醋。应该在饱餐之后适当饮用，可以改善消化系统，清洗消化道。健康人群也要注意适量饮用。

  勿选劣质醋饮料

  由于醋的酿制原料和工艺条件不同，尚没有统一的分类方法，市面上的醋酸饮料更是如此。专家指出，醋饮料虽然对消化、软化血管有好处，但如果喝了有问题的产品，反而会得不偿失。因此，专家建议在购买时要多花点心思。

  首先，在选购醋饮料时，要认准知名品牌，这样才能为家人健康带来更大保障。要看外包装及饮料的颜色、气味等。其次，一般来说，质量好的醋饮料，外包装会比较精致、清楚，标签内容明确、真实、齐全。第三，要观察颜色、品香味。优质醋饮料应透明澄清，浓度适当，没有悬浮物、霉花浮膜。而劣质醋饮料则颜色发黑发暗，开瓶酸气刺鼻，无香味，口味单薄，除酸味外，有明显苦涩味。

  喝醋时别忘补钙

  醋能帮助人体吸收食物中的钙质，因为食物补钙的方法已经得到科学认证。于是在很多人的食谱里，骨头汤、鱼汤都会添加少许食醋。徐美荣表示，适当的食醋可以帮助人体吸收钙质，但是人在35岁以后骨密度就开始流失，需要补充钙质。作为中老年女性，骨质酥松越来越明显，大量喝醋只会导致骨密度流失更快，骨头越来越脆。同时牙齿钙化现象也会很明显。

  因此，建议可适当饮用天地壹号苹果醋，软化血管，清除血管及内脏器官的毒素，调节内分泌。在喝苹果醋的同时，别忘了补钙、多晒晒太阳。