为深入贯彻落实省委办公厅、省政府办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的若干措施》文件精神，进一步提高我市青少年跳绳技能水平，加强跳绳教练队伍建设，积极备战湖北省第十七届中学生运动会跳绳项目比赛，11月23-24日，咸宁市教育局体卫艺科成功举行了咸宁市中小学骨干教师花样跳绳培训活动。此次活动，现场如火如荼，11月23日上午，参加本次培训的一线体育教师们一大早兴致勃勃地赶到赤壁研学基地参加本次花样跳绳培训。到达现场后每位教师领取一根跳绳和一份伴手礼，九点开始正式举行开班仪式。

  两天花样跳绳活动，在我的人生中刻下了深刻印记，不仅让我在跳绳技巧层面收获颇丰，更在领悟体育精神与个人成长维度实现了升华。开班仪式结束后，培训团队老师先给大家上了理论课，讲解了花样跳绳单人并脚跳和轮换跳的基本技术动作，下午进行了交互花样跳——10人绕八字的技术动作学习，培训教师团队来自中南民族大学，皆为全国花样跳绳冠军获得者，他们举手投足间就是专业运动员的风范，是那样自信，那样娴熟。老师们细致讲解花样跳绳的基本动作原理，从跳绳的握法、站姿这些细微处入手，深入剖析身体重心转移、节奏把控等要领，教练们讲得很认真，学员老师们学得很专注，示范环节更是堪称视觉盛宴，高速运转的跳绳在他们身上化成灵动的银蛇，单摇、双摇动作利落流畅，双脚交换轻盈敏捷，每一次跳跃、转身都精准契合跳绳节拍，尽显力与美的融合。在跟随练习中，我深切体会到看似简单的基础动作，实则蕴含诸多精妙细节，深深体会到看花容易绣花难。第二天难度增加，多元花样技巧纷至沓来，交互绳、多人同步跳等复杂项目，考验着团队协作、空间感知与个人应变能力。老师们巧妙运用课堂教学，将复杂套路拆分简单，分步演示讲解，详述进绳时机、走位路径及手臂协同摆动等诀窍，使我们在惊叹花样奇妙时，能基本掌握其动作技术要领，面对学员反复出现的配合失误，老师们以自身赛场经历分享应对挫折之道，鼓舞我们坚持。两天培训渗透着跳绳文化与体育精神传承，承载着民众健身智慧与对美好生活向往，作为冠军教练，传递着坚韧不拔、追求卓越的体育精神，让我们明白荣耀背后是不懈付出，激励我们以同样执着深耕跳绳领域，深耕体育教学一线。

  本次培训也为我校组队参加省、市跳绳比赛提供师资保障，我将认真学习慢慢消化教练所教内容，学以致用，在学校大课间活动、课外体育活动推广实施，广泛发动，积极组织专业能力强、作风过硬的体育骨干教师全面推动学校体育教育教学和跳绳活动。

  回顾花样跳绳培训，真是我成长蜕变升华的契机，我将以体育精神扎根心底，化作前行动力。未来，我愿带着所学所思，传播花样跳绳魅力，跳跃出精彩的“绳”之飞扬。