近日，美国俄勒冈健康与科技大学的一项最新研究指出，一周与亲友见面3次以上的人，抑郁风险最低。然而，一系列调查显示，现代生活拉大了“人”与“家”的距离都市人“恋家度”下降。

  “中国人的家庭确实越来越松散了，”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣感叹道。第一，几十年前，大家干完活就回家，但现代人承载的社会角色越来越多，导致花在家庭中的时间减少；第二，工作与家的距离越来越远，加大了回家难度；第三，家庭生活相对一成不变，而丰富的社会文化生活导致家的吸引力进一步下降。有些人回到家也没有“家”的意识，玩手机、看电视、打游戏，各玩各的。专家呼吁，国人急需一场“回家运动”，重新认识家的价值。

  常回家带来很多好处

  在专家看来，最伟大的品行都体现在家里，如善良、包容、忠诚、勤俭等。家作为身心的栖息地，常回家并把家庭生活过好，将让你和家人的身心焕然一新。光回家吃饭一项，就能带来很多好处。近些年来，日本、台湾等地都在倡导“回家吃饭运动”。数据显示，餐馆饭菜的热量比家常饭平均高出60%。常在餐馆吃饭，容易导致油、盐、肉类摄入过多，增加患肥胖、糖尿病、高血压等代谢疾病的风险。相反，在家吃饭利于养成均衡的饮食习惯，避免吃得太多。此外，常回家对不同人群还有以下好处。 对自己：宣泄改善情绪。每个人遇到难事往往有三种情绪处理方式：升华、宣泄、压抑。升华需要境界，不是每个人都能做到的，压抑对身心不利，只有宣泄相对容易，而家庭是最佳宣泄场所。家是最包容的地方，你拥有的理解最多，能获得强有力的支持，是改善情绪的疗伤之所。

  对孩子：戒恶习更自信。日本东北大学研究发现，无论是学前期的幼儿，还是入学后的青少年，和父母共度的时间越长，其语言理解能力越强。另外，多项研究证实，父母常回家，利于打造幸福的家庭氛围，在这种环境下长大的孩子更自信、社交能力更强、学习成绩更好，心理也更健康。此外，父母勤回家，孩子才愿回家。美国研究发现，每周在家吃饭5次以上的少年，染上吸烟、酗酒、吸毒等恶习的风险更低。

  对老人：陪伴减少孤独感。常与亲友见面利于50岁~69岁人群预防抑郁，70岁以上人群收益更大。常回家陪老人能降低他们的孤独感，助其身心健康。

  对配偶：沟通降低离婚率。很多家庭争吵甚至离婚，都始于配偶的晚回家或不回家。不常回家会增加猜疑，消解信任。而与家人共处将丰富你们的共同经历，有什么问题及时沟通，会增进夫妻双方的感情，减少争吵甚至离婚率。

  对家庭：显著提升幸福感。英国国家统计局对4万家庭进行长期研究发现，每周至少和家人聚餐3次，是提高家庭幸福感的关键因素，其作用比经济收入好转还大。