随着社会发展和人民生活水平提高，保健食品越来越受到广大群众特别是中老年人的喜爱。但如何理性科学消费，在此提醒大家注意两点：

一是正确购买和服用，切勿盲目补充。

据最新统计，我国已审批保健食品近1.4万个，其中功能类保健食品约占82%，营养补充剂占18%。保健食品原料多为药食两用，在国家批准的保健食品27项功能中，现有产品主要集中于“增强免疫力”、“缓解体力疲劳”、“辅助降血脂”、“辅助降血糖”、“通便”、“改善睡眠”等功能。

由于功能不同，适宜人群和范围不同，消费者要购买正规产品，如超出功能范围则属非法产品。购买时须认准保健食品“小蓝帽”标志、批准文号，可上国家食品药品监督管理总局官方网站查询产品真伪。

消费者购买的正规保健食品，也要在医生的指导下正确服用，切勿盲目补充。如补钙前一定要查清造成身体内钙流失的原因，以便对症下药；能正常饮食情况下就不需要补充蛋白粉；通便保健品不要随意吃，其含有的番泄叶、大黄等成分不能长期服用；深海鱼油吃对了也才有益，否则会出现脂肪酸比例失调。

二是不要轻信广告，做到有病看病。

保健食品是指具有特定保健功能的食品，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能作用，但不是药品，与药物有天壤之别，不以治疗疾病为目的，只用于疾病预防和辅助治疗，因此不可能疗效显著迅速。消费者购买时应该理智选择，不要盲目听信广告，同时注意禁忌症。

对于已经患有疾病或身体出现严重状况的老年人，应当在家人的陪伴下到正规医院进行检查与治疗，不要听信一些保健品经营者所谓“免费体检”的形式和保健品功效宣传，以免贻误时机，耽误治疗。

去年重阳节前夕，中国消费者协会曾发布消费提示，强调保健品功效宣传不靠谱。目前，打“健康牌”、“亲情牌”是针对老年人最常用的虚假宣传手段。在痛诉保健品虚假宣传和黑心商家的同时，提升健康意识和相关知识的知晓水平尤为重要。

只有合理饮食、科学养生、情志调和才是最好的保健品，没有必要花费大量金钱在保健品上。（据《张家界日报》）