四季养生就是和天时气候同步，按照春、夏、秋、冬四季，寒、热、温、凉的变化来养生。

  夏季养生

  夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

  12、夏季花香驱蚊蝇

  夏季到来，蚊子和苍蝇越来越多，若家里栽种几盆能驱蚊蝇的花卉，既能赏花之美，又能避蚊蝇骚扰，一举两得。

  （1）七里香：四季常绿的小灌木，外形呈伞房状，分枝多，叶小亮泽，花白繁密，开花后还能结红色浆果，为房间增加美感。摸其叶片，会感到浓浓的甜香味，驱蚊效果很好。

  （2）食虫草：菊科草本植物，可长到1米来高，花小黄色，一株达数百只花头，各花头的外围有黏液。只要有小蚊虫落在上面便被黏住，驱蚊效果很好。

  （3）逐蝇梅：其枝叶与花朵中挥发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱逐蚊蝇功效，而对人体无伤害。它不但驱逐蚊蝇效果好，而且花色艳，有“驱蚊七变花”美誉。

  （4）夜来香：花瓣在晚上张开时，能分泌出一种强烈的香味，蚊蝇闻之，往往逃之夭夭。需要注意的是，其花香过浓，容易使人呼吸困难，不宜久放室内，尤其是卧室中。

  13、夏季时令 如何养心

  夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。

  （1）怡神养心：夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安，宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。当然，夏天气温高，可以选择早上和晚上到户外散步等方式进行锻炼。

  （2）少汗养心：夏天天气炎热，微微出汗能够调节体温，调和营卫，利于气血条畅。经常大汗淋漓，不利于身体健康。中医有“汗血同源”之说。

  （3）养阳清心：夏季昼长夜短，顺应自然，应晚睡早起，同时配合午睡，时间以30分钟为宜。饮食应温和，苦而清淡，饮食有节。

  （4）药茶宁心：结合夏季气候特点与个人体质情况，可适当选用中药泡服，调整阴阳平衡。