生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”。

  “心理早衰”的十大常见症状：

  一、精神不振。长期困乏，嗜睡。

  二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

  三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。

  四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

  五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。

  六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

  七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

  八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

  九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

  十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

  白领一族如何防止心理早衰？

  第一，应该保持合适的欲望，时刻保持快乐积极的心态。

  生活是否快乐，其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人的生活到处充满了利益纷争，烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在，这完全取决于你的心态。

  第二，多跟亲人朋友主动联络

  工作的时候，电脑、网络给我们带来了极大的便利，即使对方只是坐在你的对面，依然习惯在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系，家门都不用出，长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。

  多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式，更是保持心理健康的方法。周末、假期多主动打电话问候亲人和朋友，相约到户外活动，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窝在家里不动更放松。

  第三，多参加体育活动

  适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法。运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟、运动5次，跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。