夏季高温炎热，这个时候可以自制凉茶来喝，排毒降火开胃。要怎么喝才健康呢？沈阳市中医院治未病中心主任孙晔推荐了五种适合在夏季喝的凉茶。

  ■荷叶茶：清热解暑、降脂、清理肠胃

  荷叶茶是夏季消暑降温的良选，荷叶茶降脂、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的作用，同时对于分解脂肪、消除便秘、利尿也有良好的效果。

  ■麦冬茶：味甘、养阴生津

  麦冬茶味甘甜，消热解渴，养脾胃、益胃生津而且还可以养阴润肺，对于咽干口燥，便秘等有缓解作用。

  ■西瓜皮汤：“西瓜翠衣”含糖少

  中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药。夏季将西瓜的瓤和皮去除，煮成汤喝，会起到良好的清暑解热，止渴，利尿、开胃生津的功效。而且西瓜皮含糖不多，适于各类人群食用。

  ■绿豆汤：清热解毒、止渴消暑

  绿豆的营养成分比较丰富，是传统的解暑佳品，能起到消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的作用。同时，还可清热解毒，降血压、降血脂。

  ■乌梅汤：生津去火、滋养肝脏

  炎炎夏日，来一杯酸爽的乌梅汤是再好不过的选择，乌梅汤不仅有解暑的功效，还能生津止渴，帮助脾胃消化、滋养肝脏。同时，酸梅汤可以起到提神醒脑的作用，让肌肉和血管恢复活力。

  上述的五种凉茶，属性不会太过寒凉。而金银花。野菊花等偏凉，虽然会起到消暑降温的作用，但是太过寒凉反而会伤及阳气，对身体不利。