合理饮食来助性合理饮食有良好的助性作用。根据研究发现，若持续低脂肪、高蛋白饮食，六个星期可以让人的性欲更强，性生活得到改善。所以，放弃那些不健康食品吧，每天多摄入一些蛋白质和丰富矿物质，蛋白质能使你更加精力旺盛，含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果将促进性激素的产生。

  做爱次数别规定要想性生活更加和谐，就不能过于看重做爱次数，而是要重视性爱质量。对于这一点，两人最好能开诚布公的交谈，达成一致意见。人与人在性爱需求上存在差异，只要你和你的伴侣能够满足就好，不要跟别人相比，更不要认为一周一定要做几次才能显示男性雄风。只要夫妻双方都满足，一个月一次也足够。

  性爱也可有计划性爱也要有计划？没错。假如女方喜欢早早就睡，而男性喜欢熬夜、做爱很晚的话，容易让两人之间因为随眠导致“性”不逢时，不欢而睡。所以两人可以指定一个“性生活”计划，这样才会配合更默契，性爱更和谐。

  不过在“非性爱时间”，两人还是要有一定的亲密动作，比如拥抱、亲吻、抚摸，并不一定要做爱，但是也要亲亲热热的，这样才能让两人的感情更好。感情好了，做爱时自然更有劲了。

  耍点浪漫小招数性爱疲劳也与过于单一的性爱方式有关系，所以不妨时不时玩点浪漫招数，让性爱更有情趣。比如烛光晚餐、在阳台上看星星，都能重温初恋的柔情。或者不在家里，到酒店去过夜，尝试一下“情人式”的做爱方式，让性生活更放松，更激情。（据家庭医生在线）