1、强精必先强心

  人过了35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的，在精神上要立于不败之地。

  2、壮阳不如壮身

  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

  3、心宽出少年，性情要开朗

  不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业，保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

  4、追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化

  在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。

  5、摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯

  保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。

  6、不要纵欲

  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

  7、不要把夫妻问的房事活动单纯地看作某种方式

  夫妻之间非性交方式的房事活动（性娱乐、性游戏）有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要，它有助于活跃身心健康。（据人民网）