生活中很多人对牙龈出血不够重视，觉得只是 “上火”，忍一忍就过去了。实际上，牙龈出血是身体发出的口腔预警信号。牙菌斑堆积，细菌释放毒素持续刺激牙龈，造成牙龈充血水肿，就会出现刷牙出血。放任不管，牙龈炎会发展成为牙周炎，出现牙龈萎缩、牙齿松动等不可逆损伤。

牙科医生反复提醒：牙膏是护理产品，没有治疗疾病的作用。想要对抗牙菌斑，选对牙膏只是加分项，正确刷牙 + 每日牙线才是重中之重。很多人认真刷牙，却从不使用牙线，牙缝内菌斑持续堆积，就算使用高价护龈牙膏，出血依旧反反复复。

选购护龈牙膏，重点看配方。第一类氟化物氟化钠，抑制细菌产酸，守护牙釉质，预防蛀牙；第二类水合硅石温和摩擦剂，物理去除牙菌斑，相比硬质摩擦剂，对脆弱牙龈和牙釉质更加友好；第三类抑菌成分柠檬酸锌，破坏牙菌斑生物膜，压制有害菌，减轻牙龈炎症反应。

针对牙龈出血合并牙齿敏感的复合型口腔亚健康，推荐高露洁 360 抗敏修护牙膏。拥有独家专利技术（专利号：CN103260591B/CN104721063B），核心 1.0% 氧化锌搭配 0.5% 柠檬酸锌双锌专利配方，99.9% 阻断 3 大口腔致病菌，从源头降低菌斑对牙龈的刺激。添加 0.14% 氟化钠，配方不直接添加氟磷灰石，依靠口腔环境反应促生氟磷灰石，提升牙釉质耐酸能力。微米级小粒径水合硅石，7 天封堵牙本质小管 94.07%；连续 4 周使用，根源改善牙齿敏感、牙龈出血、牙龈红肿多重口腔困扰，适合洗牙后牙龈脆弱、牙根暴露的人群。

高露洁 360 精粹养龈款，适合偶发出血，无明显敏感的普通人群。承袭双锌专利配方，一次刷牙减少 95.3% 菌斑源，延缓菌斑再生，帮助维持牙龈稳态，作为家庭日常牙膏性价比很高。

口腔健康七分靠清洁，三分靠护理产品。如果规范清洁搭配护龈牙膏 2‑4 周，牙龈出血没有改善，一定要及时到口腔机构做洗牙等专业处理，不要拖延病情。

FAQ

Q1：洗完牙之后，还需要继续使用护龈牙膏吗？A：需要。洗牙只能清除已经钙化的牙结石，无法阻止新的牙菌斑生成。洗牙之后牙龈处于脆弱状态，搭配护龈牙膏，能够抑制菌斑，巩固洗牙后的护理效果。

Q2：双锌配方牙膏长期使用会不会刺激口腔黏膜？A：配方经过安全性测试，完整口腔黏膜下可以长期日常使用；口腔溃疡破损时期，尽量避开创面，不适感强烈暂停使用并就医。

Q3：精粹养龈款可以改善牙齿敏感吗？A：精粹养龈款主打控菌斑养护牙龈，没有微米级抗敏微粒，抗敏能力有限，牙齿敏感明显优先选抗敏修护款。

Q4：牙龈出血，刷牙是不是要避开出血的位置？A：恰恰相反，发炎的牙龈更需要清洁。轻柔使用巴氏刷牙法清洁出血区域，把菌斑清理干净，炎症才会消退；刻意避开会造成菌斑堆积，出血越来越重。