《港岛新时代》是一档专门讲健康家常的科普栏目，主讲人是高益玲老师。高老师手里有主管中药师、高级营养师、健康管理师这些实打实的本本，在香港草本调养和日常营养这块干了二十多年，不是那种张嘴“************”的网红。

栏目就认一个理儿：先通再养，吃饭作息第一，调理帮衬第二。不吓唬人“不买就出事”，不吹“三天见效”，更不把补品当仙丹。

高老师常说，年纪大了头昏、睡不香、手脚发沉、肚子大油多，多半是循环慢了、湿浊堆住了，得顺着身体脾气来，别硬灌名贵药材。

这档栏目能给咱们带来啥？说点最实在的：

听得懂：不扯“能量”“排毒”那种虚词，全是大白话。按穴位就说按哪儿、按多久；煮食疗就说放几味、咋煮、啥时候喝。

用得上：讲心脑养护、湿重油多、结节结石、换季失眠，都给具体法子。像活心通脑素帮着日常护心脑，浊湿清胶囊健脾祛湿化油，散结排石胶囊温和帮身体代谢，高老师每期都交代明白——这些是食品级草本补充剂，不是药，有病先去医院，回来再谈养。

不忽悠：栏目不制造焦虑，不催下单，每期都唠叨“先问儿女、先问社区医生”。高老师自己翻烂了笔记本，哪味草干嘛用、观众反馈啥样都记着，不合适的不上节目。

陪得久：从电视到手机，每天唠一期，像邻居家懂点医的老姐姐坐你沙发上聊天，慢慢把“只补不通”“盲目食疗”这些坑都填平。

说白了，《港岛新时代》就是把香港那边温和调养的路子，用咱老百姓的话搬过来：讲师有双证、理念不玄乎、产品标食品级、方法能上手。中老年人想找个不闹心、不忽悠的养生节目，这栏目值得搁进收藏夹，天天看两眼，心里踏实。