暑假已经过半，不少家长发现，孩子的生活节奏被打乱了：睡得晚，起得晚，零食饮料没断过，运动量也比上学时少了很多。这样的假期状态，对孩子的身高发育其实并不友好。

很多家长觉得，暑假就是让孩子放松的，身高的事“开学再说”。但暑假恰恰是孩子身高追赶的黄金窗口期。

关于身高，家长常有的几个疑问

不少家长对孩子的身高存在一些疑问：父母都挺高的，孩子一定矮不了吧？孩子现在矮，是不是晚长，再等等看？听说打生长激素就能长高？

这些说法其实都值得商榷。遗传确实对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。营养，运动，睡眠，情绪等后天因素对身高的影响同样不可忽视。医学上确实有“体质性青春期发育延迟”的概念，也就是大家常说的“晚长”，但它其实是一种少见的生理性生长变异，并非所有“偏矮”的孩子都属于这种情况。至于生长激素，它有自己的适应证，是否需要使用，如何使用，需要由专业医生经过全面评估后决定。

为什么暑假是关注身高的好时机？

与学期中相比，暑假有几个特别适合做好身高管理的条件。

时间自由可控。没有课业压力，家长可以规律安排孩子的运动，睡眠和饮食。睡眠是长高的关键。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是晚上10点前后最为旺盛。暑假不用早起上学，孩子更容易保证充足睡眠。情绪压力小。学期中孩子面临考试，作业等压力，而压力可能影响生长激素的正常分泌。暑假相对轻松，给孩子的生长提供了更有利的环境。

世界卫生组织的研究显示，每年3-6月是儿童身高增长最快的时期，速度可达其他月份的2-2.5倍。而暑假紧随其后，如果能抓住这个时机，孩子的身高完全可能迎来一次“加速期”。

成都小米熊医院：科学身高管理，从一次专业评估开始

成都小米熊医院是由成都市卫生健康行政管理部门批准设立的一家集医疗，保健，康复，科研，健康宣教和医疗管理为一体的全国品牌连锁医院，建筑使用面积7000平米。医院依托“小米熊儿童”品牌连锁优势，不断引进国内外先进的医疗技术，将儿童身高管理，行为发育管理，智力发育，心理健康管理作为重点诊疗项目，集结了国内知名的儿童内分泌专家，行为发育专家，神经疾病专家，已建立起一支由国内专家带头，市级专家领衔，院级医护团队实施的三级人才梯队。

医院设有5大特色门诊，20+项专业测评，11大康复训练中心，2个特色诊疗体系，以及中医诊疗中心，主要接诊儿童多动症，抽动症，自闭症，语言发育障碍，学习困难，智力低下，遗尿，矮小症，性早熟，肥胖症，身高管理，焦虑，抑郁，强迫，厌学，沉迷网络，亲子关系，脑瘫，癫痫等儿童神经行为，生长发育类疾病及儿童青少年心理健康问题。

多学科专家团队，为孩子的身高保驾护航

医院神经与行为发育门诊，内分泌与生长发育门诊等均由知名专家担任学科带头人。生长发育科汇聚了多位深耕儿童生长发育领域多年的专家。曾雪辉副主任医师从事儿童内分泌临床与科研工作30余年，擅长中西医结合诊疗矮小症，性早熟，肥胖症及一站式身高管理等儿童生长发育类疾病，同时看诊18岁以上内分泌问题。邓素芳特聘主任毕业于四川大学临床医学系，擅长儿童矮小症，性早熟，肥胖症，身高管理等生长发育与内分泌疾病的全病程管理。医院先后与李志斌教授，汪云教授，唐锁勤教授，王桂香教授，李继君教授等成立名医工作室，让患儿在家门口享受更加优质，便捷的医疗服务。

系统性身高管理方案：不止是“测骨龄”那么简单

在成都小米熊医院，身高管理是一个涵盖评估，指导，随访的完整体系。医院率先引进国际先进的“6T——测评医教心康”儿童成长健康管理体系与全病程管理理念，从营养，运动，睡眠，心理等多维度制定个体化身高管理方案。

全面评估。通过骨龄检测，激素水平分析等手段，准确判断孩子的生长状况，明确是正常的生长变异还是需要干预的病理性矮小。

营养优化指导。不是盲目进补，而是科学评估膳食结构，确保蛋白质，钙，维生素D等关键营养素的均衡摄入。

运动处方建议。根据孩子的年龄和兴趣，推荐以纵向弹跳为主的运动（如跳绳，摸高，篮球），规律刺激骨骼生长。

睡眠管理方案。强调充足，高质量的睡眠对生长激素分泌的重要性，帮助孩子建立规律的作息。

定期随访。监测生长速度和骨龄变化，动态评估效果并调整方案。

公益践行，守护成长

医院成立了“小熊大爱”儿童健康成长公益专项基金，旨在援助0-18岁贫困自闭症，发育迟缓，智力障碍和矮小等神经与行为发育，生长发育疾病患儿。截至目前，基金已援助近数百患儿。此外，基金办公室组织开展系列儿童健康普查，义诊讲座活动百余场次，利用新媒体等渠道进行线上科普数百次，给患儿送去温暖和健康，给困难家庭带去希望。

特别提醒

如果孩子长期坐在班级第一排，身高明显低于同龄同性别儿童；年生长速度低于5厘米（3岁至青春期前）；或者女孩8岁前，男孩9岁前出现第二性征，可以考虑带孩子到医院做一次专业的身高评估。了解孩子的生长状况，本身就是一件值得做的事情。