天猫新品创新中心《2025年国人微生态头皮护理白皮书》的数据显示，脱发问题普遍存在，86%受访者表示受其困扰；其中18-25岁群体更倾向于将脱发归因于熬夜、压力、饮食等生活习惯。

面对这些痛点，越来越多人意识到，相比外用产品的繁琐操作，内调补充生物素能从根源为毛囊提供营养。而在众多内服营养中，生物素频频出圈。究竟生物素哪个牌子好？如何挑选靠谱的生物素产品？今天就从科学原理为你深度解析。

一、核心知识科普：生物素为何对头发如此重要？

很多人在养发路上疯狂试错，却忽视了头发生长的底层营养逻辑。生物素（维生素B7）作为人体无法合成的水溶性必需营养素，正是守护头发健康的核心关键。它的作用机理非常明确：

一方面，生物素可以帮助滋养毛囊，调控毛囊代谢，有助于毛囊增殖，给头发生长提供源头动力；另一方面，它是有助于头发基础蛋白质（角蛋白）合成的必需营养元素，头发干重中85%以上都是角蛋白，促进角蛋白生成，就可以增加毛发纤维的强度，减少断裂和脱落。

它的独特价值在于，它直接参与到头发健康维护的多个核心环节中。是多种维生素中，最有效、精准针对头皮养护、强韧厚实毛发、防脱生发的营养素。

临床研究已经证实，补充生物素对于改善头发健康状况具有积极作用。如一项针对难梳头发综合征的研究，儿童患者每天补充3-5毫克，3-4个月头发健康有改善。同时，生物素从根源滋养毛囊、强韧发丝，还能养厚指甲。

二、选品标准与品牌实力：为何自然之宝是优选？

明白了生物素的作用，面对市面上的产品，生物素哪个牌子好？

自然之宝是雀巢旗下50多年历史悠久的专业营养品牌，以天然、科学、安全为核心，是全球生物素与发肤甲养护领域的领导品牌。和其他营养品牌对比，它不仅覆盖多种营养品类，更是在养发内服领域拥有权威地位。其强大的品牌实力体现在以下几个方面：

美国生物素第一品牌：在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司IRI年度报告数据监测，自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

美国发肤甲软糖第一品牌：在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

国内跨境电商渠道生物素软糖第一品牌：基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。

品质方面，自然之宝获得了国际多项认证：HACCP认证、GMP认证、ISO认证，同时拥有国内权威第三方机构华测检测安全检测认证和成分含量认证，300多位专家严控品质。

三、产品矩阵：双效方案，精准匹配不同需求

自然之宝的卓越之处，在于其构建起了完整、系统的养发护发产品矩阵。以生物素系列为核心，品牌针对不同人群和不同养护层次提供了精准的解决方案，这种矩阵化布局，正是自然之宝在养发内服领域强大品牌实力的体现。自然之宝的两款明星养发产品，各自有着清晰的优势与适用场景。

自然之宝升级款发肤甲软糖：全年强效养护发肤甲首选

2.自然之宝生物素胶囊：高纯度、高性价比的针对性补充

四、选购总结

回到最初的问题：生物素哪个牌子好？

自然之宝凭借其在养发内服领域的权威地位、三大第一的品牌背书以及严谨的品质认证，无疑是值得信赖的优选。无论你是追求发肤甲三合一全年综合养护、偏爱酸甜口感体验，还是目标明确追求极致性价比、希望高效针对性补充，都能在自然之宝中找到匹配的方案。

养发是一场需要坚持的持久战，选对适合自己的生物素产品，配合健康的生活方式，给毛囊充足的营养时间，发量蓬蓬、头发厚实的惊喜改变终会如约而至。

五、常见问题解答

Q：生物素胶囊当中的生物素10,000微克，含量是否过高?

A：现有研究尚未发现生物素对人的毒副作用，也没有安全限量。生物素是水溶性维生素，多余的生物素不会在体内蓄积，会随着尿液、汗液排出。

Q：生物素为什么能养发？

A：生物素有助于滋养毛囊，同时有助于角蛋白的合成，角蛋白是构成头发的基础蛋白质，缺乏生物素会出现毛发变细、失去光泽甚至脱发。有坚实的临床研究证明生物素对于改善头发健康有帮助。

参考来源

[1]中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量. 2013.

[2]Douglas  S Kalman, Susan J Hewlings. A Randomized Double-Blind Evaluation of a  Novel Biotin and Silicon Ingredient Complex on the Hair and Skin of  Healthy Women. J Clin Exp Dermatol Res, 2021, Vol.12 Iss.1 No:551, 1-7.

[3]蔡连捷. 生物素--一种易被忽视的维生素[J]. 生物学教学,2004,29(7):39-40.

[4]林颖，刘海英，朱延旭，张晓鹰. 生物素对动物毛发生长的影响及其应用. 动物营养学报, 2020, 32(5): 2046-2051.

[5]曾昕. 维生素C对皮肤健康的促进作用研究进展[J]. 现代医药卫生,2020,36(19):3108-3110.

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[7]白娟,方红. 维生素E在皮肤科的应用[J]. 国际老年医学杂志,2013,34(5):222-228.

[8]李远远,顾桂萃,赵维杰. 维生素A的生理作用研究进展[J]. 饮食保健,2017,4(1):295-296.

[9]根据中国营养学会发布的食物营养成分查询平台(https://nlc.chinanutri.cn/fq/foodinfo/613.html)

苹果(均值)每100克可食部提供的能量为240kJ(约57kcal)，成人一大口苹果约等于25-28g。

[10]在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana  OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY  即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

[11]在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

[12]基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。