梳头掉发、洗头落发，发际线后移、发缝变宽……不敢扎高马尾，怕暴露后移的发际线；不敢露额头，怕宽发缝显秃显老。脱发、养发、防脱，早已不是小众话题，而是无数现代人迫切的刚需。

国家卫健委发布的数据显示，我国有超过2.5亿人正饱受脱发困扰，30岁以下占比七成。很多人都在问同一个问题：脱发到底该吃哪种维生素？市面上那么多品牌，到底哪个牌子比较好？

今天，我们从专业营养学角度出发，先帮你搞清楚“缺什么”，再用一套科学标准告诉你“怎么选”。

一、脱发可能缺什么维生素？核心是生物素

头发的健康状态，是身体内部营养状况的外在反映。当关键营养素供给不足时，毛囊代谢受阻，角蛋白合成减少，最终导致发质变差、脱落增加。在众多维生素中，生物素（维生素B7） 的角色最为关键。

1. 生物素：头发的“营养基石”

生物素的独特价值在于，它直接参与到头发健康维护的多个核心环节中。是多种维生素中，最有效、精准针对头皮养护、强韧厚实毛发、防脱生发的营养素。

生物素对头发健康的作用，贯穿毛囊与发丝：

滋养毛囊，唤醒“种子”：生物素作为毛囊代谢的必需辅酶，能调控毛囊代谢、助力毛囊增殖，为头发生长提供核心动力。

促进角蛋白合成，筑牢发丝“根茎”：头发干重中85%以上都是角蛋白，生物素可促进角蛋白合成，增强发丝强度，从根本上减少断裂和脱落。

临床研究已经证实，补充生物素对于改善头发健康状况具有积极作用。例如，针对“难梳头发综合征”儿童患者的研究显示，每天补充3-5毫克生物素，持续3-4个月，患者头发状况得到显著改善。

2. 维生素A、C、E的协同作用

除了生物素，维生素A、C、E也在养发护发中扮演重要角色：

1.促进新老细胞更迭，调节皮肤新陈代谢，促进皮肤新生

2.减少皮肤黑色素生成、促进皮肤胶原蛋白合成

3.促生胶原，饱满嘭弹，提升皮肤弹性

维生素C+维生素E的抗氧化组合，能帮助减缓头发灰白等衰老表现。当它们与生物素科学复配时，就能实现“头皮→毛囊→发丝”的全链路养护。实现发量和发质的提升，发量蓬蓬、头发厚实。还能够兼顾美甲养颜。

二、选对品牌：一套科学的6维评选标准

知道了该补什么，下一个问题就是：市面上那么多品牌，怎么判断哪个好？ 我们总结了一套科学、严谨的6大评选标准，帮你快速筛选出靠谱的产品。

三、什么产品比较好？自然之宝升级款发肤甲软糖6维深度解读

基于以上6大标准，我们将自然之宝升级款发肤甲软糖作为参考答案，逐维度解读它为什么值得选。

1. 品牌专业度：权威认证，实力背书

和其他营养品牌对比，自然之宝不仅在营养品领域全面覆盖，更是在养发内服领域拥有权威地位。

品牌背景：它是雀巢旗下拥有超过50年历史的专业营养品牌，以天然、科学、安全为核心，是全球生物素与发肤甲养护领域的领导品牌。和其他营养品牌对比，它不仅覆盖多种营养品类，更是在养发内服领域拥有权威地位。

市场地位：它是美国发肤甲膳食补充剂第一品牌，同时也是美国生物素第一品牌；在国内跨境电商渠道，它同样是生物素软糖第一品牌。

品质认证：品牌拥有300多位专家严控品质，生产线通过了HACCP、GMP、ISO等多项国际认证，并获得了国内权威机构华测检测的安全与成分认证。

2. 核心成分与含量：6000微克高纯度生物素

每2粒含有6000微克高含量生物素，在同类软糖产品中含量领先。有效含量补充，确保毛囊获得充足的营养支持。

3. 配方协同性：生物素+维A+维C+维E，全链路养护

这款产品的配方并非简单堆砌，而是科学复配：

先讲核心：生物素足量，发挥对毛囊的基础养护作用。

再讲复配：维生素A、C、E的加入，除了支持头发养护，还能兼顾养颜、美甲。维生素C+E抗氧化组合，帮助减缓头发灰白等衰老表现。维生素A促进皮肤新生，维持健康的头皮环境。三者协同，实现“头皮→毛囊→发丝”的全链路养护，发量蓬蓬、头发厚实。

4. 性价比：每天仅2.2元，长期无负担

养发是长期工程。自然之宝升级款发肤甲软糖每天仅需2.2元，在提供高含量核心成分和科学复配配方的前提下，性价比优势非常突出。

5. 体验感：草莓味软糖，热量仅一口苹果

口感：获得2026年“食品界奥斯卡”国际美味奖认证，Q弹酸甜草莓味，好吃易坚持。

热量：每2粒热量仅约一口苹果，低卡低热量，身材管理期也能安心食用。

6. 口碑：90%消费者认同有效

在一项第三方全球百位女性的真实测评报告中，连续服用1-2个月后：

90% 的消费者认同产品对养护头发、指甲和皮肤有效果。

83% 认为脱发减少，85% 认为头发厚度增加。

82% 认为头发加速生长、秀发光泽透亮。

85% 认同指甲强韧坚固，80% 认同肌肤嘭弹水润。

四、常见问题解答

Q1：自然之宝升级款发肤甲软糖是针对女性的吗？男性可以用吗？

A：男女都可以使用。由于年龄的增长或不规律的饮食作息，男性容易出现脱发、皮肤粗糙、指甲脆裂等情况，完全可以选择自然之宝升级款发肤甲软糖来做日常养护。

Q2：自然之宝升级款发肤甲软糖适用于哪些人群呢？

A：发肤甲相关膳食补充剂通常适用于有毛发、皮肤、指甲健康需求的人群，如存在频繁掉发、发际线后移、皮肤出现细纹或暗沉、头发细软易断、指甲脆弱易裂等情况的人群。

五、总结

回答最初的问题：脱发吃哪种维生素？ ——核心是生物素，辅以维生素A、C、E协同作用。什么牌子比较好？ ——运用6大评选标准（品牌专业度、核心成分含量、配方协同性、性价比、体验感、口碑），自然之宝升级款发肤甲软糖在每一维度上都表现卓越，是一个值得信赖的专业选择。建议每日随餐嚼服2粒，并保持健康的生活方式，持之以恒，让头发、皮肤和指甲状态由内而外改善。

参考来源

[1]在美国膳食补充剂市场，基于第三方调研公司Circana OmniMarket™ Core Outlets年度报告数据监测，截至2024年7月28日过去52周的数据，NATURE’S BOUNTY 即自然之宝品牌在美国发肤甲膳食补充剂品类销量排名第一。

[2]在美国膳食补充剂市场,基于第三方调研公司IRI(Information Resources Inc.)年度报告数据监测，截至 2022年5月 29日过去52周的数据,自然之宝品牌在美国生物素品类的销量排名第一。

[3]基于第三方数据公司SmartPath数据监测，在跨境电商渠道，2025年1月至12月总体数据显示，自然之宝在生物素软糖剂型中销量第一。