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水飞蓟的功效和这些方法,可以改善熬夜对肝脏的危害
来源:网络 时间:2020-06-30 10:55:32 进入论坛 查看数字报 编辑:rwzh1

水飞蓟的功效和这些方法,可以改善熬夜对肝脏的危害

熬夜成了当代人找回自己的方式,而长时间的熬夜会对我们的肝脏造成不小的影响。以下方法可以缓解对肝脏的影响。

熬夜时尽量不吃宵夜

熬夜到了一定的时间,我们就会感觉到肚子饿,而想到还有漫漫长夜要熬,很多人都会选择爬起来吃点宵夜再继续熬夜。熬夜本身就会对肝脏产生不好的影响,长期熬夜还有吃宵夜的习惯,对我们的肝脏来说无疑是更大的负担。我们吃进去的食物,最后都要由肝脏来进行解毒代谢,在我们熬夜的这段时间里,本来肝脏就要对一天下来累积的食物残渣进行解毒代谢,这个时候我们不但没有给肝脏工作的时间,反而又添加了新的工作。时间长了,肝脏不负重荷,就会开始罢工抗议,肝脏罢工,我们的健康就会受到影响。所以迫不得已熬夜的时候,我们也应该尽量不要吃宵夜,减轻肝脏的负担。

补充水分

大家都知道喝水对我们有着不少的好处,同样的熬夜喝水也可以减轻对肝脏的影响。喝水可以促进新陈代谢,让我们体内的废弃物可以尽快的排出体外,达到减少代谢和毒素的累积。当然了,喝水也不少一个万能的办法,最好的方法还是尽量不熬夜,不熬夜就不会产生熬夜对肝脏的影响。

给肝脏补充营养

有些人因为工作等各种原因,总是无法避免的需要熬夜,如果无法避免必要因素造成的熬夜,不妨试试给肝脏补充像水飞蓟这样的营养。水飞蓟的功效有很多,比如其中水飞蓟素能够对肝细胞膜起到保护的作用,有助于预防细胞毒素浸润肝细胞,并提高膜结构缺损的恢复能力。水飞蓟素还能够保护肝脏细胞,有助于肝脏在不受到毒物影响下运作,对肝功能有改善的作用。

想要给肝脏补充营养,除了水飞蓟以外,葛根、丹参、五味子也是养肝的不错成分。

葛根具有控制炎症,促进肝细胞分化和增殖的功效,还可以加速酒精代谢,具有一定的解酒功效;丹参具有控制炎症,促进肝细胞分化和增殖的功效, 还能清除自由基,抑制脂质过氧化;五味子则可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成,增高肝药酶活性,增强肝脏解毒能力。

想要同时摄入以上几种成分,可以选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,合理搭配水飞蓟提取物,葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物,四种草本精华,每天2次,每次食用2片,为肝脏补充营养。

常熬夜担心影响肝脏健康,可以试试以上这些方法。

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