如今平板已成为孩子学习、娱乐的常用工具，但无节制、不规范的使用习惯，是导致儿童青少年近视高发、早发的重要诱因。眼科专业数据显示，长期近距离紧盯平板屏幕，会快速消耗孩子眼部远视储备，加速眼轴增长，日积月累便会引发近视、视力下降等问题。科学管控平板使用，成为家庭近视防控的关键一环。

  依据国家儿童青少年近视防控权威标准，不同年龄段孩子有着明确的屏幕使用红线。0至3岁婴幼儿应完全杜绝平板等电子产品使用；3至6岁学龄前幼儿尽量不接触平板，确需使用需严格把控时长；中小学生非学习用途使用平板，单次不超过15分钟，每日累计不超1小时，从时长源头规避用眼风险。

  很多家长存在认知误区，认为只要控制时长就不会伤眼，却忽视了使用姿势、环境等细节。孩子躺着、趴着看平板，或处在昏暗环境、近距离紧盯屏幕，都会加重眼部负担。日常需遵循科学用眼规范，使用平板时保持50厘米以上距离，屏幕略低于视线，杜绝侧卧、躺卧观看，同时保证室内光线充足，不开黑屏暗光使用设备。

  巧用设备功能，可实现智能化科学管控。家长可开启平板青少年模式，设置每日使用总时长、应用权限，自动锁定娱乐、游戏类程序，过滤不良内容，避免孩子沉迷。同时落实“20-20-20”护眼法则，每使用平板20分钟，抬头远眺20英尺外景物20秒，有效缓解眼部肌肉疲劳。

  防控近视，管控电子产品只是基础，户外护眼不可或缺。研究表明，每日2小时自然光户外活动，是保护远视储备、预防近视最有效的方式。家长需合理规划孩子作息，平衡平板使用与户外活动，避免长时间居家用眼。

  近视防控重在细节、贵在坚持。不合理使用平板是影响视力健康的隐患，家长应树立科学护眼理念，精准管控、规范引导，帮孩子养成良好用眼习惯，筑牢视力防护屏障，守护青少年清晰光明的未来。

（咸宁市教育局供稿）