即便是盛夏，咸宁这座鄂南小城仍带着几分不紧不慢的从容。清晨五点半，潜山国家森林公园的林间小径上，已有三三两两的游人。他们大多不是为了赶路，而是为了那一口被负氧离子浸润的空气——每立方厘米过万的负氧离子含量，让每一次呼吸都成了一种疗愈。

  来自武汉的退休教师刘爹爹坐在石凳上，手里捧着一杯温热的桂花茶，额角微微沁汗，却神色安然。“城里热得像蒸笼，这里早晚还得穿件薄外套。”他笑着说，“来咸宁消夏，比整日待在空调房舒服多了。”

  咸宁的夏季养生，首先胜在“凉”。作为“中国温泉之城”，这里的地热资源并不仅在冬天才受欢迎。当地中医馆近年推出的“夏泡温泉”理念，正悄然改变人们的认知。

  在瑶池温泉度假村，傍晚时分，不少游客选择浸泡在38℃左右的天然泉池中。温热的水流包裹四肢，毛孔缓缓张开，体内积滞的暑湿随汗液排出。随行的导游李佳璇解释：“《黄帝内经》讲‘春夏养阳’，夏季阳气外浮，内里反而虚寒。适当温浴，可助阳气升发，驱除寒湿。”泡完汤，再喝一碗本地特制的绿豆百合羹，清热安神，一身黏腻尽去。

  若说温泉是“内调”，那九宫山的清风便是“外养”。距市区不过两小时车程，海拔1200米以上的九宫山云中湖畔，气温常年比山下低8至10摄氏度。正午阳光炽烈，湖边却凉意习习。几位来自长沙的游客租了自行车，沿环湖绿道慢行。

  车轮碾过落满松针的小路，两旁古树参天，鸟鸣幽深。一位女士停下拍照，指着远处缭绕的云雾说：“这不就是古人说的‘清凉境’吗？”山间的民宿多由老屋改造，保留着青砖黛瓦的形制，屋内却配备了地暖与除湿系统，既古朴又舒适。入夜后，盖着棉被入睡，连风扇都成了多余的。

  咸宁的养生智慧，还藏在寻常烟火里。通山县的杨芳林乡，至今保留着手工制作霉豆腐的传统。当地人将豆腐切块发酵，拌以辣椒、花椒和山茶油，封坛半月即成。这种富含益生菌的食物，是夏季开胃的良方。在乡间一家农家乐，老板娘端出一碟自制的霉豆腐配粥，香气扑鼻。“夏天湿气重，吃点发酵的东西，脾胃才受得住。”她说。类似的还有贺胜桥的鸡汤——选用本地散养土鸡，文火慢炖三小时，汤色金黄却不油腻。许多游客专程驱车而来，只为喝上一碗不加味精的鲜汤。中医认为，夏季汗出多易伤气阴，此汤正可补气养阴、健脾益胃。

  咸宁的老辈人常讲，“夏日长，莫贪凉，闭目养神赛药方。”这种顺应天时、张弛有度的生活节奏，让外来者也不自觉放慢脚步。在淦河边的长廊下，常见老人摇

  扇对弈、孩童赤脚戏水，年轻人则倚栏读书。河水清澈见底，偶有竹筏划过，惊起几只白鹭。

  近年来，我市将“康养旅游”作为城市名片重点打造。市相关部门推出“夏季养生地图”，标注出森林浴场、药膳餐厅、中医理疗馆等点位。

  在咸安区的一家社区中医馆，医生郭瑶正为游客把脉开方。“很多人一到夏天就乏力、失眠，其实是心火旺、脾阳虚。”医生一边写方子，一边叮嘱，“少吃冰镇西瓜，多喝淡竹叶水。”馆内还提供艾灸、拔罐等传统疗法，许多游客体验后直呼“浑身轻松”。

  值得一提的是，咸宁的养生文化并非凭空建构，而是根植于深厚的中医药传统。李时珍曾在《本草纲目》中记载鄂南药材，而今天的咸宁，依然盛产黄精、茯苓、栀子等道地药材。在赤壁市的羊楼洞古镇，明清石板街两侧，药铺旧址与新开的养生工坊并存。游客可以亲手研磨药粉，制作驱蚊香囊，或参与一场关于“二十四节气养生”的讲座。一位带着孩子参加活动的母亲说：“让孩子知道，健康不是靠吃药，而是靠顺应自然。”

  黄昏时分，夕阳为潜山镀上一层金边。山脚下的人民广场上，太极拳队准时集合。音乐舒缓，动作绵柔，领队的老人已年过七旬，面色红润，步履稳健。“我每天练两套拳，再走半小时山路，缓解高血压。”他说这话时，语气里透着自豪。不远处，一群年轻人正在练习八段锦，一招一式虽显生疏，却格外认真。

  咸宁的夏天，没有喧嚣的夜市，也没有拥挤的海滩。它像一剂温和的中药，初尝平淡，细品回甘。在这里，养生不是刻意的修行，而是融入日常的呼吸、饮食、起居与心境。当人们从钢筋水泥的城市中抽身，来到这片山水之间，或许会忽然明白：真正的清凉，不在温度计上的数字，而在与自然和解的那一刻。

  旅行结束前，武汉的刘爹爹在温泉一号桥的一家商店买了一袋干桂花。他说要带回家里，缝个香包挂在床头。“闻着这味道，就像还在咸宁的山风里。”列车启动，窗外青山渐远，而那份属于夏日的安宁，已悄悄留在心底。