夏季历来是易燃易爆危险品、电器、汽车等火灾多发季节。当前，已进入夏季高温酷暑阶段，气候炎热，用电量普遍增大，住宅、人员密集场所、交通工具火灾风险加大。卫健部门温馨提示，在夏季高温天气要增强安全防范意识，注意防火安全。

  绷紧消防安全弦

  连日来，持续高温，进入火灾、中暑高发期。高温干燥天气易诱发电气、车辆、燃气火灾，长时间户外作业、居家防暑不当则极易引发中暑。

  夏季空调、冰箱、风扇等大功率电器集中使用，线路负荷陡增，叠加高温暴晒，火灾风险大幅上升，居家、出行、充电需牢记多项安全准则。

  居家用火用气方面，不随意丢弃未熄灭烟头，楼道、阳台严禁堆放纸箱、布料等杂物，保证消防通道畅通；定期检查燃气软管是否老化漏气，用完及时关闭阀门并开窗通风，液化气钢瓶禁止露天暴晒，放置阴凉通风处。

  用电安全不可忽视，不私拉乱接电线、不超负荷用电，老旧破损线路及时更换，家庭务必安装漏电保护装置；蚊香远离床单、木质家具等可燃物，电蚊香长期不用及时断电；手机、电脑避免整夜充电，长期离家建议切断家中总电源。油漆、氧气瓶等易燃易爆装修材料，严禁放置室外暴晒。

  电动车安全是重中之重，车辆及电池严禁进楼入户、室内充电；避免烈日暴晒、骑行结束立刻充电，充电桩周边不堆放任何可燃物品，充电时设备出现异味、发烫要立即断电停止使用。

  同时，广大家长要做好儿童安全教育，引导孩子不玩火、不随意触碰电器，教会基础火场逃生知识，筑牢家庭防火防线。车辆需定期保养，切勿在密闭车厢内开空调睡觉，防止缺氧中毒事故发生。

  远离中暑侵扰

  三伏天紫外线强、气温居高不下，老人、儿童、孕妇及慢性病群体属于中暑高危人群，需从出行、饮食、起居多方面做好防护。

  出行尽量避开中午12时至14时高温时段，外出选择清晨、傍晚；穿戴宽松浅色棉麻透气衣物，佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹防晒霜，随身携带藿香正气水、十滴水等防暑药品。户外作业人员缩短连续工作时长，定时休息补水。

  补水坚持少量多次原则，优先饮用白开水、淡盐水，不要等到口渴才饮水，户外剧烈运动每小时补充2至4杯淡盐水，单次饮水不宜超过500毫升；饮食以清淡为主，多食用西瓜、绿豆、苦瓜等清热解暑食材，少食辛辣油腻，脾胃虚寒人群不宜大量吃苦瓜，冷饮尽量少量食用。

  居家避暑合理调控空调温度，设置 26℃至28℃，室内外温差不超过7℃，避免冷风直吹颈、腰、膝盖；大汗淋漓后不要立刻冲冷水澡。

  作息顺应夏季特点，23点半前入睡，午间午休30至60分钟补充体力。高温天气容易心烦气躁引发“情绪中暑”，可通过读书、听音乐、静养舒缓心情。

  牢记四步急救法

  高温环境下身体出现不适，要快速识别中暑预警信号，及时干预，区分轻重程度对症处置。

  中暑常见前兆：排汗减少、体温升高、头晕目眩、恶心呕吐、心律不齐，出现以上表现说明身体已受热透支，需立刻转移至阴凉处休息。

  轻度中暑表现：头晕腿软、大量出汗、肌肉僵硬酸痛，意识保持清醒，及时降温补水即可缓解；若体温升至38℃至40℃，伴随面色潮红、皮肤干热、呼吸困难，或是面色苍白、浑身湿冷、血压下降、脉搏加快，则属于中度中暑，需马上开展急救。

  中暑急救“搬、擦、服、掐” 四步法：

  搬：迅速转移至阴凉通风区域平躺，解开衣领、腰带，借助风扇加速散热；

  擦：使用凉水或稀释酒精擦拭全身，冰袋、冷毛巾敷在颈部、腋下、腹股沟大动脉处快速降温；

  服：意识清醒者服用人丹、十滴水、藿香正气水，多次饮用淡盐水补充流失体液；

  掐：若患者昏迷不醒，按压人中、合谷穴位，出现高烧、晕厥等严重情况，简单处理后立即送医救治。

  科学度夏不踩坑

  不少市民三伏天防暑存在错误认知，不仅无法解暑，还会损伤身体健康，两大常见误区需重点规避。

  误区一：伏天必须“以热制热”。

  喝姜枣茶、羊肉汤等热养方式仅适合虚寒体质人群，内热体质人群使用极易上火，大量出汗还会引发心慌、乏力，并非人人适用。

  误区二：所有人都适合晒背养生。

  紫外线过敏、阴虚阳盛（易上火、咽喉肿痛、便秘）人群不适合刻意晒背；高血压、冠心病患者、孕妇、幼儿仅日常正常晒太阳即可，无需长时间晒背。

  高温天气安全无小事，防火防暑同等重要。请广大市民提高安全防范意识，自觉落实消防安全举措，坚持科学避暑方式，密切关注自身与家人身体状况，发现隐患及时处置、身体不适及时就医，共同守护平安清爽夏日。