本报讯 记者李嘉报道：7月14日，市疾控部门发布信息提示，近期咸安区晴热少雨，当日最高气温39℃，体感酷热难耐。高温闷热环境极易诱发中暑、空调病、肠胃不适。

  市疾控部门提醒，上午10点至下午5点是全天高温峰值，非必要减少户外长时间停留。外出优选棉、莱赛尔等透气浅色衣物，备好遮阳伞、帽子；随身携带温水，少量多次饮用，大量出汗后补充淡盐水，不要一次性猛灌冰水。

  居家避暑切勿过度依赖空调，温度设置在26℃至28℃最佳，避免冷风直吹肩颈头部。每隔2至3小时开窗通风十分钟，平衡室内空气，减少鼻塞、关节酸痛等空调不适。

  饮食遵循清淡温润原则，绿豆汤、冬瓜汤是优质的解暑饮品，少吃冰雪糕、冰奶茶、重油烧烤。生冷食物容易损伤脾胃，引发腹胀、食欲不振。

  老人、儿童、户外从业者属于中暑高危人群。若出现头晕乏力、心慌多汗等中暑前兆，应立即转移至阴凉处，用凉毛巾擦拭脖颈、腋下降温。一旦出现高烧、意识模糊等重症表现，务必及时就医，守护自身健康，平安度夏。