本报讯 记者朱亚平、通讯员余冬林报道：5月12日，荆楚科普大讲堂“乐享银龄 健康同行”活动在通山县迎宾社区温情开讲，社区60余名居民现场聆听，学习科学养生知识，共享健康生活理念。

  活动由湖北省科学技术协会主办，湖北省青少年科技中心、咸宁市科学技术协会承办，通山县科学技术协会协办。活动聚焦老年群体健康需求，特邀资深健康科普专家授课。

  活动现场气氛热烈，暖意融融。专家以“解锁老年健康七把钥匙”为核心主题，结合老年人生理特点与常见健康问题，用通俗易懂的语言、鲜活真实的案例，从合理膳食、科学运动、心态平和、规律作息、慢病管理、安全防护、智慧助老七个维度，系统拆解健康长寿的密码，把专业健康知识转化为老年人听得懂、用得上的实用技能。

  在合理膳食方面讲解中，专家强调老年人饮食需遵循“清淡、多样、均衡”原则，每日盐摄入量控制在5克以下，少油少糖，多摄入优质蛋白与新鲜蔬果，拒绝盲目进补。针对科学运动，专家建议选择散步、太极、八段锦等温和运动，避免高强度剧烈运动，坚持每日适度锻炼，增强体质、预防跌倒。此外，专家还围绕规律作息、慢病管理、安全防护、智慧助老逐一细致讲解。

  通山县科协相关负责人介绍，此次荆楚科普大讲堂进社区活动，精准对接老年群体健康需求，把优质科普资源送到老年人身边，不仅普及了健康知识，更传递了科学健康的生活理念，有效提升了辖区老年人的健康获得感、幸福感和安全感。