水是生命之源、生产之要、生态之基，饮用水卫生安全，直接关系着千家万户的身体健康与生命安全，是民生健康的重要底线。

  自2012年起，我国将每年5月的第三周定为“全国饮用水卫生宣传周”，今年5月11日至5月17日是第十五届“全国饮用水卫生宣传周”，宣传主题为“净水护民，‘饮’领健康”。让我们一起学习饮用水卫生知识，树立科学饮水理念，筑牢饮水安全防线，共享健康美好生活。

  饮用水安全，健康生活第一道防线

  生活饮用水，是供我们日常饮用、洗漱生活的用水，其安全与否，直接影响着肠道健康、身体代谢，更是预防水源性疾病的关键。

  我国现行《生活饮用水卫生标准》（GB 5749-2022），对饮用水的微生物指标、毒理学指标、感官性状、消毒剂指标等97项内容做出严格规范，要求饮用水必须无色无味、无肉眼可见物、不含致病微生物，各类化学物质含量符合安全标准，全方位保障群众饮水健康。

  为了守护这份安全，卫生健康、供水等相关部门持续发力，严格开展饮用水水质监测、供水设施卫生监管、水源地保护等工作，从源头到龙头，全程守护饮用水卫生安全，让市民喝上放心水、干净水。

  饮用水卫生核心知识

  如何判断自来水是否安全？合格的自来水清澈透明、无异味、无悬浮物，打开水龙头后水流正常。日常无需过度担心水质问题，若发现水质浑浊、有异味、变色等异常情况，及时联系供水部门或物业排查处理。

  最安全的饮用水——白开水。白开水是最经济、最安全的饮用水。自来水经煮沸后，能有效杀灭水中的细菌、病毒等微生物，水沸腾后继续加热2至3分钟，消毒效果更佳。白开水不含糖分、添加剂，能直接补充人体所需水分，促进新陈代谢，是适合所有人群的日常饮水首选，切勿用饮料、奶茶代替白开水。

  常见饮用水怎么选？矿泉水：含有天然矿物质，适合日常补充微量元素，特殊人群（如肾病患者）需遵医嘱饮用；纯净水：经过深度净化，不含杂质，长期饮用需注意从饮食中补充矿物质；桶装水：务必选择正规品牌、有合格质检报告的产品，定期清洗饮水机，避免二次污染；直饮水：需确保直饮水设备定期维护、水质检测合格，方可直接饮用。

  二次供水卫生要注意哪些？小区二次供水设施是高层住户饮水的重要保障，物业需按规定定期清洗、消毒供水设施，开展水质检测，住户可监督相关公示信息，发现问题及时反馈。

  科学饮水指南，喝对水更健康

  按需饮水，少量多次。成人每日建议饮水量1500至2000毫升，不要等到口渴才喝水，分次小口饮用，更利于身体吸收；儿童、老年人、孕妇可根据自身情况适当调整。

  把握饮水黄金时间。晨起空腹喝一杯温水，唤醒身体、促进肠道蠕动；餐前半小时饮水，增加饱腹感；睡前1小时少量饮水，避免夜间缺水，切忌睡前大量饮水增加身体负担。

  拒绝不良饮水习惯。不喝生水、不喝反复煮沸的千滚水、不过量饮用冰水，减少对肠胃的刺激，呵护消化系统健康。

  饮用水卫生安全，离不开全社会的共同参与。在此，我们发出倡议：学习饮水卫生知识，提高自我防护意识，养成科学饮水、健康饮水习惯；爱护水源地，不污染饮用水水源，不破坏供水设施，共同守护水资源；关注水质安全，发现饮水安全隐患，及时向相关部门举报；积极参与饮水卫生宣传，向家人、朋友普及饮水安全知识，带动身边人共筑健康防线。

  一滴水，一份健康，一份责任。“全国饮用水卫生宣传周”不仅是一次知识普及，更是一次全民健康行动。让我们从自身做起，从点滴做起，关注饮用水卫生，践行科学饮水方式，携手守护生命之源，让安全水、健康水流进千家万户。

  链接

  这些饮水误区，千万别踩坑

  误区一：喝矿泉水越贵越健康

  真相：适合自己的才是最好的，日常饮用白开水完全能满足健康需求，无需盲目追求高价饮用水。

  误区二：净水器能解决一切水质问题

  真相：净水器需定期更换滤芯，否则会滋生细菌，反而造成水质污染，选购时认准正规资质，按时维护保养。

  误区三：水质越纯越好

  真相：人体需要适量的矿物质，过度追求“纯水”，不利于身体微量元素的均衡摄入。