《掌控习惯》

    内容简介:该书提供了一个简单而有效的系统,将习惯形成的过程分为四个步骤:提示、渴求、反应和奖励,并提供了相应的策略和技巧,帮助读者养成好习惯,戒除坏习惯,从而实现自己的目标和梦想。