每年的1月20日，被定为“120国家急救日”，120国家急救日旨在提高公众急救意识和技能，唤起公众对急救知识的重视，鼓励大家学习急救技能，以便在紧急情况下能够迅速有效地应对，挽救生命。

  今年1月20日，我国迎来第三个国家急救日，今年的主题是“健康中国，急救护航”，旨在唤起社会各界对急救的重视，从国家文化和民族意识的高度来提升全民族的应急响应能力。

  如何预防晕厥摔倒？

  晕厥是突发的短暂性意识丧失状态，一般持续数秒至数分钟可能自行缓解，但是它和我们平时说的头晕、头昏、眩晕和昏迷不是同一个概念。

  晕厥常见的原因有四种：

  一是直立性低血压。常见于久蹲后站起来或者脱水，还有不当使用利尿剂、降压药时造成血容量相对不足，这时身体突然站立，血压可能无法及时调节，导致脑缺血。

  二是神经反射的异常，在情绪激动、恐惧、紧张造成的过度换气，或者剧烈疼痛、长时间站立以及排尿等等这样一些刺激下引发血管扩张或者心率减慢，可能导致脑部供血的骤减。

  三是心源性因素，如心律失常、冠心病等。

  四是神经源性因素，比如短暂性脑缺血发作或者癫痫等，这些都是导致晕厥的常见原因。

  在日常生活中，防止晕厥摔倒，要注意以下两方面：

  第一，起床或者蹲坐后站起时要缓慢，要先半躺30秒或者坐30秒，再慢慢站起来。

  二是如果我们在日常活动中感到头晕，最好是尽快扶住固定物坐下或者躺下，以免摔倒。最后还需要强调的就是，我们每次晕厥发作之后，患者是有可能完全缓解的，我们不能因为清醒之后和正常时是一样的，就不重视了，就不去就医，我们晕厥发生后应该到心脏内科或者神经内科就诊。如果是在短时间内频繁发生晕厥，这个时候应该尽快到急诊科就诊。

  如何进行心肺复苏？

  在确保现场环境安全的前提下，正确的心肺复苏的做法是：

  第一步判断意识和呼吸：可以通过轻拍患者双肩并在双耳旁呼唤患者，来判断患者有没有反应；观察患者胸部起伏，来确认患者是否无呼吸或者仅有濒死样的喘息，如果没有正常呼吸也没有反应，那么我们就判定患者发生了心脏骤停。

  第二步是立即呼救：我们可以让身边的人拨打120，并且在附近寻找自动体外除颤仪，也就是AED。

  第三步是胸部按压，施救的时候可以跪在患者一侧，双手交叠放在患者胸部两乳头连线中点，持续用力按压，直到专业人员到达或者是自动体外除颤仪到位，也就是AED到位。

  第四步，如果是经过培训的人员，也可以做人工呼吸。在这里需要强调的是，我们的自动体外除颤仪也就是AED是心脏骤停急救中非常重要的环节，目前我们在一些公共的场所，比如机场、火车站、体育场馆、旅游景点等都配置了AED。通常是放在有“AED”标识的储物柜里。使用AED的方法也很简单，打开电源之后，按照AED的语音提示操作就可以了。

  外伤如何正确止血？

  对于浅表部位的出血，可以使用指压止血法进行临时快速处理，有效减少出血量。临床常用且容易掌握的指压止血法有以下几种：

  第一，在头皮和前额出血的时候，一手固定伤员的头部，另一手放在伤员耳屏前方的凹陷处，这里有动脉搏动，这种方法可以减少同侧的头皮和前额的出血。

  第二，颜面部出血的时候，可以用一手固定伤员的头部，另一手压迫下颌骨上距离下颌角1.5厘米的位置，这个地方也有动脉搏动，这种方法可以减少同侧眉弓以下的颜面部的出血。

  第三，前臂出血的时候，可以一手抬高患者的患肢，另外一手压迫患肢上臂内侧肌肉的间隙凹槽的地方，这里也有动脉搏动，压迫这个动脉可以减少前臂的出血。

  第四，手部出血的时候，施救人员可以用双手拇指放在腕横纹上肌腱的两侧，这里也有动脉搏动，压迫这个动脉可以减少手部的出血。

  第五，手指头出血的时候，可以用拇指和食指捏住出血手指根部的两侧，这种方法可以减少手指头的出血。

  鼻出血正确的做法是在鼻出血时低头微微前倾，同时用拇指和食指捏住鼻翼，持续按压5到10分钟，期间要避免频繁松开来检查止血效果。此外，也可以用少量的棉球填塞到鼻腔内，同时用冷毛巾敷鼻梁处，通过收缩血管来减少出血。

  需要提醒注意的是，如果鼻出血频繁发作，或者出血量很大，或者是出血的时候伴有头晕、乏力或者皮肤的瘀斑等等情况，以及创伤引起的鼻出血，都应该及时就医。