明明没感冒没发烧，脑袋却总昏昏沉沉，像被人套了个 “紧箍咒”，胀得慌、沉得慌，有时候疼得连工作都没法专心，市中心医院神经内科专家表示，这很可能是神经性头痛发作。如何认识神经性头痛？神经性头痛如何防治？市中心医院神经内科专家为大家支招。

  什么是神经性头痛

  专家介绍，神经性头痛又称为紧张性头痛、功能性头痛，它是一种常见的慢性头痛，主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阈值降低与头部肌肉紧张，从而引起头痛。

  说“神经性”，大家别以为是神经断了或者坏了，其实更像是我们的神经 “累着了”“气着了”，比如，天天加班赶方案、带娃到半夜睡不好，神经一直绷得紧紧的；或者跟人拌了嘴、受了委屈，情绪一激动……这些都可能让大脑 “工作紊乱”，脑袋上的肌肉也跟着紧张，最后就变成了头痛。

  神经性头痛疼的位置不固定，可能是两边太阳穴、后脑勺，也可能整个头都疼；不是那种 “钻心的疼”，更像是闷着疼、胀着疼，或者感觉脑袋被带子勒住了；疼的程度不算特别重，一般不会让人躺床上起不来，但架不住它 “磨人”，有的人数十年都被它缠上，一天里疼的时间比不疼的还多，尤其是生气、失眠、焦虑的时候，疼得更厉害。

  如何辨别神经性头痛

  专家提醒，如果总是头疼，建议去医院让医生判断，医生一般会做三件事：

  询问详细病史。采集详细的病史对于诊断神经性头痛非常重要，医生会询问头痛的发作频率、程度、性质、持续时间、加重或缓解因素等，了解患者的生活习惯、工作压力、情绪状态等也有助于诊断。

  进行体格检查。医生会进行全面的体格检查，包括测量血压、检查神经系统功能等，以排除其他可能导致头痛的身体疾病。

  开展辅助检查。在某些情况下，医生可能会建议进行一些辅助检查，如头颅CT、MRI、脑电图等，以帮助确定头痛的原因。

  神经性头痛如何防治

  神经性头痛不是“忍忍就过去”的毛病，找对方法才能减轻，关键是“对症下招”，医生会根据具体情况选合适的办法帮助缓解。

  药物治疗：药物治疗是神经性头痛的主要治疗方法之一。常用的药物包括非甾体抗炎药、三环类抗抑郁药、抗癫痫药等。这些药物可以缓解头痛症状，但需要在医生的指导下使用，并且可能会带来一些副作用。

  物理治疗：物理治疗包括按摩、针灸、热敷、冷敷等。这些方法可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻头痛症状。

  心理治疗：心理治疗对于神经性头痛的治疗也非常重要。医生可能会建议患者进行认知行为疗法、放松训练等，以帮助患者调整心态，缓解压力，改善睡眠质量。

  生活方式调整：改变生活方式对于神经性头痛的预防和治疗也非常重要。患者应注意休息，避免过度劳累和紧张，保持良好的睡眠习惯。同时，患者应避免食用刺激性食物、饮料，如咖啡、茶、巧克力等，避免饮酒和吸烟。

  生活规律——保持规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累。

  饮食健康——避免食用过多刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力等，避免饮酒和吸烟。

  心理调节——学会放松，避免长期处于紧张、焦虑状态。

  适度运动——适当进行体育锻炼，增强体质。

  定期体检——定期进行体检，及时发现和治疗身体疾病。

  总之，神经性头痛是一种常见的疾病，需要及时诊断和治疗，在治疗过程中应根据患者的具体情况选择合适的治疗方法，并注意生活方式的调整和预防，对于特殊人群，如儿童、孕妇和老年人需要特别关注，遵循安全护理原则，确保治疗的安全性和有效性。

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  这些人头痛要更小心

  儿童。儿童头痛原因可能与成人不同，需要特别关注。在诊断和治疗儿童神经性头痛时，应遵循儿科安全护理原则，避免过度使用药物。

  孕妇。孕妇在治疗神经性头痛时需要特别谨慎，应避免使用可能对胎儿有影响的药物。医生会根据孕妇的具体情况选择合适的治疗方法。

  老年人。老年人的身体机能下降，对药物的耐受性也较差，在治疗神经性头痛时需要注意药物的剂量和副作用。同时，老年人可能还存在其他健康问题，需要综合考虑治疗方案。