本报讯记者李嘉报道：夏季高原地区气候较为凉爽宜人，也是暑期旅游的热门选择。很多人担心有高原反应，有什么方法可以减轻高原反应的发生？

专家表示，在医学上，一般将海拔2500米以上的地区认为是高原地区；但是因为存在个体差异，很多人在2500米以下也可能发生类似反应。

急性高原反应一般表现为头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷等症状，有的还会出现甲床和口唇发绀，手、足和面部浮肿和麻木的症状，这些症状一般会在一两天内缓解。

大家如果要到高原旅游，一定要做好预防。进入高原前，建议进行一个全面系统的检查，严重的心肺疾病，近期脑卒中、严重高血压和低血压，还有严重的贫血以及红细胞增多症等属于禁忌证。

在去高原的途中，可以根据自己的身体状况，选择在中等海拔的高原区进行过渡，每天控制上升的高度，这样可以逐步适应。

到达高原后，要减少活动量和强度，逐渐适应后再增加运动量。尽量不要喝酒，多吃含维生素和易消化的食物，同时注意保暖，预防上呼吸道感染。