“倏忽温风至，因循小暑来。”今年7月7日进入小暑节气，此时气温持续升高，空气湿度逐渐增加。高温潮湿的环境易滋生细菌病毒，消化系统疾病相对高发，在此提醒大家要更加重视食品卫生，了解掌握夏季常见疾病防治知识。本期重点围绕小暑时节中医保健、消化系统疾病以及防蚊灭蚊等问题进行解答。

  夏季如何“养阳”

  中医专家介绍，“春夏养阳”“秋冬养阴”，一年中三伏天是最热的时候，此时人体的阳气最为旺盛，肌肤腠理开泄，气血趋于肌表，皮肤松弛，毛孔张开，经络气血流注旺盛，通过特殊调配的中药直接贴敷于穴位，可使药物持续刺激穴位，从皮肤渗入穴位经络，并通过经络血脉直达病灶，有助于药物渗透及邪气外驱。

  所以，夏季“养阳”对于遇冷反复发作的疾病，如胃疼、拉肚子、关节炎、哮喘等能得到有效缓解。

  对于女性来讲，如痛经、月经量少、闭经这些与寒邪有关的疾病，在夏季通过“养阳”可以得到很好的缓解。

  中医认为，女子以血为用，女子经、孕、产、乳等一系列生理活动都与血密切相关，也特别容易受到寒邪的侵扰。这类患者可以通过三伏贴、艾灸等途径缓解症状。

  三伏天进行穴位贴药，可通过经络、气候、穴位、药物共同作用，提高免疫力，调节机体阴阳平衡、恢复脏腑功能，从而达到防治疾病，增强体质的目的。

  艾灸常用的穴位是神阙穴和关元穴。神阙穴就是肚脐，与十二经脉相连、与脏腑相通。关元穴是元气汇聚的地方，在神阙穴之下与其垂直的三寸（约四指）位置。

  如何防治腹泻

  夏季腹泻比较高发，饮食不洁或饮食不注意，或者使用某些药物等容易导致肠道失衡。这些情况会使肠道内的有益细菌减少，有害菌异常繁殖，从而诱发腹泻，或导致腹泻症状持续时间延长。

  一般来说，人体有非常强大的自我修复能力，通过饮食调节，让肠道得到充分休息，肠道菌群就会随着有害因素减少，重新建立新的平衡，恢复正常状态。

  在这个过程中，补充益生菌有利于肠道微环境恢复平衡，帮助人体达到一个新的平衡，起到一定的辅助作用。

  通过补充肠道的优势细菌，如双岐杆菌、乳杆菌，可以调节微生物平衡，抑制有害菌的生长。病毒性腹泻时，可以帮助重建破坏的微环境，从而减轻腹泻的症状或者缩短腹泻的病程。

  但是益生菌也不是万能的，比如食物中毒，或特殊细菌包括痢疾杆菌引起的腹泻，单用益生菌效果并不好，需要辅助给予抗生素治疗，消灭特殊致病菌，才能缓解腹泻。

  在患肠道传染病时，会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，这说明我们的肠道正在与病原体进行“战斗”。

  人体通过腹泻将病原体排出体外的同时，会丢失大量水分和电解质，如果发生腹泻完全禁食，容易引发脱水、电解质紊乱，对于老人、儿童及一些体弱多病的人群，则会引起严重脱水，出现低钾血症，引发心律失常等问题。

  所以，出现腹泻应该及时适当地补水，喝一些含有电解质的功能性饮品，也可以根据病情轻重适当地食用一些比较清淡、易消化的食物。但不能食用生冷、刺激、辛辣、产生胀气或油腻的食物。

  当家里出现腹泻病人时，不推荐其他家庭成员服用药物进行肠道传染病预防，建议使用流动的清水洗手，暂时和病人分餐，不共用餐具。

  另外，培养良好的卫生习惯和生活习惯，能够起到很好的预防作用。如果确实需要对肠道传染病服药进行预防，一定要在医生处方指导下服用药物。

  如何防蚊灭蚊

  夏季，蚊子可以传播很多疾病，如伊蚊可以传播登革热，库蚊传播乙脑，按蚊传播疟疾，而这些传染病对人类的健康危害较大，所以灭蚊防蚊非常重要。

  蚊子喜欢在不同类型的水体产卵，在成蚊之前离不开水，比如库蚊喜欢在污水里产卵，而伊蚊喜欢在瓶瓶罐罐的积水里产卵，按蚊更喜欢在水坑、水塘里产卵。

  大多数蚊种晚上出来活动叮咬人，但伊蚊是在白天活动叮咬人，建议防蚊工作不应该只是在晚上，而应该是全天候。

  蚊子对体温、二氧化碳、汗味特别敏感，所以特别喜欢叮咬体温比较高、呼吸比较快、出汗比较多、体味比较重的人，而深色衣服吸热，所以蚊子喜欢叮咬穿深色衣服的人。

  建议采取以下灭蚊防蚊措施：

  一是家里闲置不用的盆盆罐罐加盖或倒扣放置。家里院子、房前屋后的小水坑、小水洼一定要填平，不给蚊子留孳生地。定期给水培植物换水，间隔不超过7天。

  二是使用电蚊拍、电蚊香、灭蚊喷雾有效灭蚊，注意电蚊拍和灭蚊喷雾不要同时使用，以免发生失火等意外。

  三是家里安装纱窗、纱门、蚊帐，下水道使用地漏防蚊。

  四是从外面回家进门之前轻轻拍打身体驱散蚊子，大量出汗之后及时洗澡更换衣服。

  五是在室外工作、旅游时，穿浅色长袖上衣和长裤，使用含驱蚊酯的花露水或含避蚊胺的避蚊液防蚊。