在孩子的成长过程中，视力健康是家长们极为关注的重点。如今，近视问题愈发普遍，且呈现低龄化趋势，而错误的读写姿势，正是威胁孩子视力的“头号杀手”。

  错误读写姿势的危害

  很多孩子在读写时，常出现弯腰驼背、趴在桌上、歪着头看书等不良姿势。这些看似不起眼的习惯，实则危害极大。弯腰驼背、趴在桌上时，眼睛与书本的距离会大幅缩短，远远小于正常的33厘米（一尺），导致眼睛需要过度调节，睫状肌持续紧张，如同一直拉紧的弹簧，久而久之弹性下降，无法正常调节晶状体的厚度，进而使视力下降。歪着头看书则会使双眼受力不均，一只眼睛过度疲劳，引发双眼视力不平衡，还可能导致斜视等更严重的眼部问题。

  错误的握笔姿势同样不容小觑。有些孩子握笔时手指离笔尖过近，不仅书写时手部遮挡视线，迫使孩子为看清字迹而低头、歪头，增加近视风险，还会限制手指的灵活性，影响书写速度和字体美观，长期如此甚至可能导致手指骨骼发育异常。

  正确读写姿势要点

  正确的读写姿势应遵循“一拳一尺一寸”原则。“一拳”，即胸部离课桌边缘保持一个拳头的间隙，约8至10厘米，这样能保证身体挺直，减轻脊柱压力，同时为呼吸提供足够空间 。“一尺”，是指眼睛与书本或屏幕保持约30厘米（一尺）的距离，这个距离能使眼睛在舒适的状态下聚焦，减少眼睛疲劳 。“一寸”，要求握笔时，手指与笔尖保持约3厘米（一寸）的距离，确保书写时视线不受阻挡，且能自然地看清笔尖，维持正确的坐姿。

  具体到坐姿，要保持头部端正，不前倾、不歪向一侧；肩部放平，不耸肩；腰部挺直，微微向前倾；双腿自然下垂，双脚平放于地面，与肩同宽。书写时，纸张应平放，身体与纸张保持适当角度，手臂自然伸展，轻松书写。

  家长的引导责任

  家长作为孩子成长的第一任老师，在培养孩子正确读写姿势方面责任重大。要为孩子提供合适的学习桌椅，高度应根据孩子的身高及时调整，确保孩子在学习时能保持舒适、正确的姿势。

  在日常生活中，家长要时刻留意孩子的读写姿势，发现问题并及时提醒纠正，通过耐心的引导和示范，帮助孩子养成良好的习惯 。比如，可以和孩子一起制定“护眼小约定”，每当孩子保持正确姿势达到一定时间，就给予小奖励，增强孩子的积极性和主动性。

  视力是孩子认识世界的窗户，正确的读写姿势则是守护这扇窗户的坚固卫士。家长应引导孩子养成正确的读写姿势，让孩子们远离近视困扰，拥有清晰的未来。

  （咸宁市教育局供稿）