今年4月15日-21日是第31个“全国肿瘤防治宣传周”，活动主题是“科学防癌 健康生活”。活动旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。

  防治肿瘤 守护健康

  癌症一直是威胁人类健康的头号公敌，“全国肿瘤防治宣传周”由中国抗癌协会于1995年倡导发起，让我们一起行动起来，用科学的方法为健康助力。

  目前认为癌症发生是由多种外源性致癌因素（化学因素、物理因素、生物因素、不良生活方式、癌前疾病史）和内源性促癌因素（遗传因素、内分泌因素、免疫因素、营养因素、心理与社会因素）长期共同作用的结果。

  根据国家癌症中心发布的数据显示，2022年我国癌症新发病例为482.47万，肺癌、肝癌、胃癌发病率居前三，男性世标发病率高于女性。

  说了半天，那到底什么是肿瘤呢？通俗地讲，肿瘤就是一群“长疯了”的细胞。人体身上除了头发和指甲等特殊部位不长肿瘤外，其他任何部位都能长肿瘤。

  肿瘤又分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤生长缓慢，通常不会侵蚀和破坏邻近组织器官，不会远处转移，且治疗效果好，大部分不威胁生命。

  恶性肿瘤生长迅速，通常会侵蚀和破坏邻近组织器官，会远处转移，治疗后容易复发，可威胁生命。

  当然，良性和恶性的区别，并不是绝对的。有时，良性肿瘤也可以转变成恶性。生长在重要部位的良性肿瘤，也会对身体有很大影响；有的恶性肿瘤，细胞分化比较好，它的表现也接近良性。有些良性肿瘤也可以复发。

  肿瘤就是癌症吗？

  肿瘤不一定是癌症，但癌症一定是肿瘤。来源于上皮组织的恶性肿瘤称之为癌，如肺癌、乳腺癌、结直肠癌等，而白血病和来源于骨、肌肉等间叶组织的肉瘤虽然在恶性肿瘤之列，却不叫癌症，所以“恶性肿瘤=癌症+肉瘤+血癌”。

  常见的致癌物有哪些？凡是能诱发癌症的物质均被称为致癌物质，常见的致癌物质大致归为化学、物理、生物三大类。

  常见的化学致癌物主要包括：黄曲霉毒素、亚硝胺类化合物及烟草中的一氧化碳、尼古丁、烟焦油、烟草亚硝胺等。

  常见的物理致癌因素主要包括：电离辐射、紫外线、热辐射等，大约5%的恶性肿瘤是由放射线所致。

  常见的生物致癌因素包括：真菌、病毒、寄生虫、细菌等。目前已明确有传染能力的乙肝病毒、人乳头瘤病毒、EB病毒这三类病毒和幽门螺杆菌与癌症发生发展相关。

  防癌知识牢记于心

  吸烟会直接致癌。烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质，会直接引起肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、胃癌、肝癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等十余种癌症，且吸烟量越大、烟龄越长，癌症风险越高。

  癌症有遗传性和家庭聚集性。有癌症家族史和家庭生活史会显著提升患癌风险。如果父母、兄弟姐妹等亲属患有癌症，自身患病风险比普通人高近两倍。这可能与基因遗传和长期共同接触致癌环境因素、共有不良生活方式导致。

  吃夜宵和熬夜，癌症风险高。长期熬夜打乱生物钟，造成内分泌和免疫系统紊乱。熬夜的人还经常吃夜宵，促使胃液大量分泌，损伤胃黏膜。若长期精神压力大，会降低身体免疫力，也会增加癌症发生风险。

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  ●这些信号要留意

  持续2周的咳嗽/声音嘶哑

  消化不良，长期乏力

  体重莫名下降达10%

  伤口、溃疡长期不愈合

  无痛肿块/淋巴结肿大

  大便突然变细、带血

  ●防癌核心要点

  合理膳食、适量运动

  戒烟限酒、心理平衡

  ●防癌小锦囊

  征服癌症最好的途径是预防和早期发现，了解其危险因素、早期表现，早发现早治疗，同时保持健康生活方式，做到遇癌不恐慌、科学防癌、远离癌症。