“孩子一不高兴就哭闹，稍不如意就耍赖摔门……该如何引导？”近日，通山城区的李女士道出许多家长的困惑。对此，市实验二小老师陈欢分享了科学引导方法。

  家长保持冷静是关键。春夏之交孩子情绪易波动，家长切忌被影响而焦虑。越是这种时候，家长更要保持冷静和耐心，要意识到孩子的情绪波动是这个时期的正常现象。当孩子出现问题时，先深呼吸，让自己平静下来，再与孩子沟通，避免因自己的情绪激化矛盾。家长要做的是帮助孩子解决问题，而不是向孩子发泄情绪，为孩子的不良情绪火上浇油。

  要尊重孩子独立意识。当孩子表达不同意见时，给予充分表达机会，倾听其想法，如说“我想听听你的看法”。同时，保障孩子隐私，不过度干涉，让其在自主探索中成长。

  接纳与引导情绪表达不可或缺。家长引导孩子讲述事情经过，并给予正面回应，若孩子不愿倾诉，可向老师侧面了解。设定固定倾听时间，耐心地等待孩子敞开心扉。

  平等沟通贯穿家庭生活。制定规则或安排活动时，邀请孩子参与协商，遇分歧时以平等态度寻求共识，增强孩子责任感。

  亲近自然与运动也是良方。绿色环境能提升换位思考能力，亲子可共赴公园、爬山等。运动能促进内啡肽分泌，改善情绪，家长可与孩子一起慢跑、跳绳，增进感情。

  帮助孩子拓展社交圈子同样重要。当孩子与朋友有矛盾，鼓励其参与社团或亲子活动，或者带孩子参加一些陌生群体之间的假日亲子活动。全新的社交体验能转移孩子注意力，助力其从低落情绪中挣脱出来，还能全方位提升人际交往能力。

  引导孩子用语言表达情绪。对年幼或羞于表达的孩子，家长可先示范说出其情绪，如“得到夸奖很开心吧”，让孩子逐渐学会用语言代替肢体动作表达。同时，丰富情绪发泄方式，如深呼吸、枕头大战、绘画等。孩子表达情绪时，家长应积极回应，帮助纾解，而非否定忽视。

  此外，需认识到负面情绪不可避免，不必急于让孩子从中走出，应允许其经历情绪起伏，在此过程中学会自我调节。