本报讯 记者李嘉报道：春季气温回升加速代谢，缺铁性贫血者更易出现心悸、气短。

  尤其是血液肿瘤患者，花粉等过敏原可能刺激免疫系统，需警惕感染风险；昼夜温差容易导致高凝状态者血管收缩，增加血栓形成概率。

  忌盲目“春捂”。血液黏稠者过度保暖易出汗脱水，建议采用“洋葱式穿衣法”，及时增减衣物。

  忌剧烈升发运动。再生障碍性贫血患者避免清晨大风中晨跑，推荐太极拳、八段锦等柔缓运动。

  忌跟风吃野菜。紫癜患者慎食香椿、荠菜等光敏性野菜；服用华法林者禁食蒲公英（含维生素K拮抗药效）。

  忌情绪大悲大喜。肝气郁结影响造血微环境，白血病缓解期患者尤需保持心态平和。

  肿瘤化疗患者：避免去公园等花粉密集区，外出戴N95口罩。中医外洗方：艾叶30克、生姜15克煮水泡脚，提升阳气促造血。

  地中海贫血携带者：忌食菠菜（草酸抑制铁吸收），多吃桑葚、黑芝麻补肾填髓。晨起叩齿吞津法：刺激骨髓造血，具体方法：轻叩牙齿36次，吞咽唾液9次。

  静脉血栓史者：清晨饮200毫升温淡盐水，稀释血液浓度。穿戴梯度压力袜出行，配合踝泵运动（脚尖上下勾压）。