今年4月12日是第23个“全国爱鼻日”，活动主题是“鼻腔疾病的预防，重在日常护理”，口号是“知己知‘鼻’，健康呼吸每一天”。

  呼吸卫士——认识我们的鼻子

  “面部一枝花，全靠鼻当家。”鼻子是五官中唯一让脸显的有立体感的器官，它不仅是面部的中心美学点，更是人体健康的“第一道防线”，能过滤掉空气中大部分细菌、病毒和污染物。健康的鼻腔还能调节空气温湿度，保护下呼吸道。

  鼻子由外鼻、鼻腔、鼻窦三部分组成。

  外鼻最重要的功能是影响人的外观，外鼻血液较为丰富，易发生鼻疖。

  鼻腔是顶窄底宽的不规则狭长腔隙，前起前鼻孔，后至后鼻孔。

  鼻前庭位于鼻腔前端，表面覆有皮肤，皮内富含毛囊、皮脂腺及汗腺，易发生鼻疖，引发剧烈疼痛。

  鼻疖主要是因为抠鼻子、拔鼻毛、挤压鼻尖皮脂腺等引起的皮肤细菌感染，如治疗不当，会引起颅内感染。

  鼻中隔是两个鼻孔中间的隔板，除了起隔板作用，还有支撑和保护作用，防止鼻子塌陷。鼻中隔前下方的粘膜内，有丰富的动脉血管丛，是鼻出血的好发部位。

  鼻腔外壁上有三个呈阶梯状排列的鼻甲，分别是上、中、下鼻甲，各鼻甲外下方是鼻道，与鼻甲相对应，依次为上、中、下鼻道。

  鼻窦是鼻腔面颅骨和脑颅骨周围含气的腔，与鼻腔相通。

  鼻窦左右共四对：额窦（位于眉心之上额处）、上颌窦（两脸颊深处最大的窦）、筛窦（两眼眶之间）及蝶窦（在筛窦之后的颅底部）。

  鼻窦（上颌窦、额窦、前组筛窦）有炎症时，可见中鼻道内积脓，后组鼻窦（蝶窦、后组筛窦）有炎症时，则在上鼻道或嗅裂积脓，或者鼻涕向咽部倒流。

  鼻腔的生理功能

  鼻腔是呼吸道的大门，对吸入的气体在鼻腔里产生一定的阻力，以维持肺泡内压，保证正常的肺功能。鼻腔粘膜还能调节吸入空气的温度和湿度。

  鼻腔可以通过打喷嚏，排出吸入鼻腔的异物和刺激性气体。鼻腔鼻窦粘膜清洁系统中的鼻毛对空气中较大的粉尘有过滤作用，而当较小颗粒的粉尘进入鼻腔时，鼻腔里的粘膜表面粘液毯利用纤毛运动，将这些粉尘送往咽部而吐出或咽下。

  鼻腔里的嗅细胞会产生嗅觉，不管是热辣滚烫的麻辣烫，还是沁人心脾的玫瑰花香，都能鉴别，让人增加食欲或产生愉悦的心情。

  喉发出的声音经鼻腔共鸣会让声音更加宏亮、悦耳动听。当感冒鼻塞时，就会影响鼻腔共鸣，可使鼻音加重，说话瓮声瓮气。

  鼻窦是含气的腔，能减轻颅骨重量，对脑部有一定的缓冲保护作用。

  如何爱护鼻子

  当鼻腔有鼻涕时，用手指压住一侧的鼻孔，轻轻将另一侧鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另外一侧鼻孔，切勿两侧同时擤鼻。

  纠正抠鼻子、挖鼻孔不良习惯。鼻腔有炎症可能会不由自主地挖鼻揉鼻，导致鼻毛减少、鼻黏膜损伤。如果总是感觉鼻子不舒服，要警惕鼻腔患病，应及时就医。

  正确清洗鼻腔，清除掉鼻子里面的污垢，有效减少过敏原和病毒细菌与鼻黏膜的接触，增强鼻部的抵抗力，减少感冒及上呼吸道感染的几率。每日正确使用生理性盐水鼻喷剂清洗鼻腔可以缓解鼻炎、鼻窦炎等鼻腔不适症状。

  多饮水，少吃辛辣食物；早睡早起，适当锻炼，房间里要经常开窗通风；注意加强营养物质的摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。

  每日坚持做鼻部按摩，可有效缓解鼻塞、鼻痒、流涕等鼻部不适症状，对于一些鼻炎的发作也可以起到预防作用。

  小小的鼻子，大大的作用。鼻子正常功能，还需要用心呵护，懂得多一点、爱护多一点，鼻清气爽笑开颜。