肝脏被称为“人体的超级工厂”，是人体内脏中最大的器官，也是人体最大的营养中心和最大的“垃圾毒素”处理场。肝不好，其他器官也会受到影响。

  今年3月18日是第25个“全国爱肝日”，宣传主题是“中西医结合，逆转肝硬化”，强调了防治肝硬化的重要性和中西医结合的治疗理念。

  肝硬化，通常是多种肝脏疾病发展到晚期的一个阶段。我国现有的病毒性肝炎、药物肝、酒精肝、脂肪肝等发展成肝纤维化、肝硬化的发病率不断增高，肝硬化又容易发展成肝癌，我们应该充分认识这几种肝病，做好预防、积极治疗。

  肝脏——人体的“超级工厂”

  肝脏作为人体最大的实质性器官，堪称一位“全能劳模”，承担着众多维持生命运转的关键任务：

  物质代谢大师：参与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢，维持血糖稳定，合成人体必需物质。

  强力解毒卫士：将人体摄入的有毒物质进行转化和分解，使其排出体外。

  免疫防线先锋：产生免疫因子，抵御感染，守护身体的健康防线。

  然而，肝脏也是个“沉默的英雄”，因其内部缺乏痛觉神经，即便受到损伤，早期也难有明显症状，这使得许多人忽视了肝脏的健康状况。

  不容忽视的肝脏危机

  肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，在我国，大多数肝硬化由肝炎发展而来，少部分由酒精性肝病和血吸虫性肝病引发。肝硬化若不及时治疗，可能导致肝功能衰竭、肝癌等严重后果。

  肝硬化的发展信号：早期症状可能不明显，随着病情发展，可能出现乏力、食欲减退、腹胀、黄疸、肝区疼痛等症状 。

  肝硬化的高危因素：慢性乙肝、丙肝感染，长期大量饮酒，肥胖及代谢综合征引发的脂肪肝，长期服用伤肝药物等。

  爱护肝脏从点滴做起

  呵护肝脏，预防肝硬化，需要我们从日常生活的方方面面入手：

  接种疫苗：接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方法，可显著降低乙肝感染风险 。

  健康饮食：均衡膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃油腻、高糖、高盐食品；避免食用霉变食物，以防黄曲霉毒素损害肝脏 。

  适度运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，保持健康体重，预防脂肪肝 。

  规律作息：每晚保证7至8小时的高质量睡眠，让肝脏在夜间得到充分的休息和修复 。

  戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加重肝脏负担，增加肝脏疾病的发生几率 。

  谨慎用药：避免自行滥用药物，尤其是成分不明的保健品和可能伤肝的药物，用药前务必咨询医生 。

  早防早筛为健康护航

  定期体检是早期发现肝脏问题的关键。建议一般人群每年进行一次肝功能、乙肝五项、肝脏超声等检查；乙肝、丙肝病毒携带者，长期饮酒者，肥胖人群等高危人群，每3至6个月检查一次。

  肝硬度检测、血清肝功能及肝纤四项检查等无创检测手段，可帮助及时发现肝纤维化和肝硬化的迹象。

  在这个全国爱肝日，让我们一起重视肝脏健康，养成良好的生活习惯，定期进行体检筛查，为肝脏健康筑起坚固防线。愿每个人都能拥有健康的肝脏，享受美好的生活！