本报讯 记者李嘉报道：中医认为，情绪波动之后，容易出现肝脾失和，进而影响脾胃消化功能。

  首先，在起居作息方面要保持情绪的平和，保持夜卧早起，与天相应的习惯，顺应大自然的气机，家里和办公室可以增加一些绿色的植物，绿色环境有助于舒缓肝气。

  其次，要增加运动时间，多和大自然接触，选择温和有氧的运动，比如快走、太极拳、八段锦等运动，每天30分钟左右，微微出汗，这样能够有利于气血循环，排除湿气。

  再者，在饮食方面，春天应该多吃一些绿色的食物，比如菠菜、芹菜、荠菜等，青色入肝，有助于疏泄。

  最后给大家介绍一款代茶饮，适量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，可以起到调节情绪、保持良好心态的作用。