《黄帝内经》深刻阐述了经脉在人体生命活动中的核心作用，指出“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”，并强调其“决生死，处百病，调虚实”的不可替代性。经脉不仅维系着人的身心整体，还直接关联着疾病的生成与康复，是养生之道的基石。

  从传统导引的理论观之，经脉内连脏腑，外连膜络，把各自为政的五脏六腑、四肢百骸连为一个整体，是养生导引中的关键内容之一。中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学是中医导引的基础，也是人体针灸的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

  在十二经脉中，肺经地位尤为特殊。《素问·宝命全形论篇》中记载：“夫人生于地，悬命于天。”“悬命于天”就是说人如果不呼吸天上的空气就活不了，那么人体与天上的空气相连的就是肺，所以，命悬于天，就是命悬于肺，可见肺经“主气、司呼吸”的重要性。另外，肺在人体内脏中居于最高的位置，被称为“华盖”，负责气的宣发肃降。它的宣发肃降功能正常发挥会使气不断地转化，通达全身，使全身水液运行、输布和排泄正常。所以，中医有“肺为水之上源”一说。一旦病邪入侵肺经，肺宣发肃降功能失调，人体呼吸功能和水液代谢就会出问题，各种咳嗽、气喘、流涕、水肿等症状就会相继出现。

  鉴于肺经的重要性，近年来肺经养生备受关注。以下是一些养护肺经、预防疾病、延年益寿的方法：

  ①呼吸运动：可以通过深呼吸来疏通肺经、补肺气。深呼吸是指将空气尽可能多地吸入肺部，然后尽可能多地将空气呼出。这种呼吸方式可以有效地促进肺部的气血循环，增强肺部的功能，有利于疏通肺经、补充肺气。可以在空闲时，每天进行几次深呼吸锻炼，对于改善肺部功能和增加肺气有很大的帮助。

  ②健康饮食：食物上建议多吃清淡易消化的食物，要避免食用过多的油腻食物。多食用一些对肺部有益的食物，如梨、百合、蜂蜜等，可以帮助清热润肺，促进肺部的健康。同时，要避免吸烟和二手烟，减少空气污染对肺部的伤害。

  ③适度运动：适当的运动也是疏通肺经、补肺气的有效方法。有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以增加肺部的氧气摄入量，促进肺部的气血循环，有助于疏通肺经、补充肺气。此外，一些瑜伽中的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸等，也能够有效地帮助疏通肺经、补肺气。

  ④按摩穴位：按摩穴位也是疏通肺经的一种方法。在人体的手部和脚部都有一些与肺经相关的穴位，通过按摩这些穴位可以促进肺经的畅通，增强肺部的功能。可以在家中自己按摩，也可以寻求专业按摩师的帮助，来进行穴位按摩。

  最后，保持良好的生活习惯也是疏通肺经、补肺气的关键。要保持充足的睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定，避免过度疲劳，这些都有助于维护肺部的健康，有利于疏通肺经、补肺气；从而更好地保护我们的呼吸系统和免疫系统。