本报讯 记者李嘉报道：在寒潮天气里，要从多个方面保护好自身健康。

一老一小要注意。寒潮天气对呼吸系统疾病和心脑血管疾病影响较大。降温和低温会使人体血管收缩，心脑血管疾病患者应注意监测血压、心率变化，尽量减少外出，出门做好防护。明显的降温还容易引发感冒、流感、支气管炎等疾病，老人、孩子和患有慢性呼吸道疾病的人群更容易受到影响，一定要做好保暖措施，及时增添衣物。

一头一脚要护好。俗话说，寒从脚下起,火自头上生。寒潮天气里须注意护好脚部及腿部，袜子和裤子尽量穿得厚一点。头部作为诸阳之会，散热较快，口鼻等呼吸道关口也位于头部，应戴好帽子、围巾、口罩，尽量减少裸露在外的皮肤面积。

饮食厚味别太油。寒冷天气，很多人会通过补充高热量食物来增加抗寒能力，如高蛋白食品或肉类食品，但应注意别太过油腻，尽量选择瘦肉类，避免助生痰湿，反而添病。可适当冲泡代茶饮来补气御寒，如生姜红枣茶等。