随着冬季气温的逐渐下降，儿科医护人员也开始关注起孩子们的健康问题。冬季不仅是美丽的季节，也是儿童疾病高发的季节。

赤壁市人民医院儿科医护人员提醒广大家长和小朋友们：预防胜于治疗。以下是一些科学预防措施，帮助孩子们健康、快乐地度过这个冬天。

  冬季儿童常见疾病

冬季儿童常见的疾病包括感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病，以及由诺如病毒引起的肠胃不适。这些疾病往往因为寒冷的空气刺激呼吸道、室内通风不良和病毒传播而发生。

  科学预防措施

合理穿衣，保持温暖。为孩子选择适当的冬季服装，如羽绒服、棉衣等，确保他们保持温暖。

外出时，记得戴上帽子、手套和围巾，保护好孩子的头部、手部和颈部。避免过度穿衣，以免孩子出汗后着凉。

保持室内空气流通。即使在寒冷的冬季，也要每天开窗通风，尤其是在阳光充足的中午时段，至少通风20至30分钟。这样有助于减少室内病毒细菌滋生，降低感染几率。

培养良好的卫生习惯。教育孩子养成勤洗手的习惯，特别是在饭前便后、触摸公共物品后，因为这样可以有效预防包括新型冠状病毒在内的多种传染病。正确的洗手方法包括使用流动水和肥皂，确保每个部位都彻底清洗，洗手时间不少于20秒。使用肥皂和清水彻底清洁双手，能有效减少病菌的传播。

均衡饮食，增强免疫力。鼓励孩子多吃富含维生素C 的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、猕猴桃和西兰花等。

增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和鱼肉，以增强孩子的抵抗力。

及时接种疫苗。儿科医生建议：及时为孩子接种流感疫苗和肺炎疫苗，可以有效降低感染风险。流感疫苗的保护效果平均达60%，而肺炎疫苗对于预防肺炎球菌引起的肺炎效果特别好，尤其是对于免疫力较低的人群。

健康监测与及时就医。定期检测孩子的体温和健康状况，一旦发现持续发热、咳嗽等症状，应立即就医。

增强身体锻炼。鼓励孩子进行适量的户外活动，如散步、跑步等，以增强体质和免疫力。

保持积极心态。冬季日照时间短，可能会影响孩子的情绪。家长应鼓励孩子保持积极乐观的心态，参与家庭和学校的集体活动。

通过这些科学的方法，可以为孩子们筑起一道健康防线，让他们在冬季也能保持健康，享受快乐的童年。