本报讯记者李嘉报道：许多老年人退休后，出现了高血压、脂肪肝等问题，每天不是去医院就是吃药，生活十分苦恼，不知该怎么办。
老年病科专家表示，退休老人可以根据实际情况签约家庭医生，按照医生的指导定期体检，规律服药，也可以参加社区开展的健康教育活动，了解掌握健康知识，改变不良生活习惯。
还可以根据身体状况制定健身计划，比如每周跑步3至4次，每次跑步至少半小时，利用社区健身器材锻炼身体，进行适当的力量训练，还可以和邻居一起参加舞蹈课，练习太极拳剑、八段锦等健身项目。
2024年10月11日
星期五
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