9月29日，是第25个世界心脏日，今年的主题是“心行合一”，市中心医院心血管内科专家通过健康大讲堂和公益义诊等方式，向百姓普及心脏健康知识，倡导健康生活方式。

  心脏病诱发因素有哪些？

  专家介绍，心脏病是一类常见的循环系统疾病。常见的心绞痛、心肌梗死、高血压、心律失常、心功能不全及心衰等疾病都是多发的心脏疾病。

  高血压。高血压是发生冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称“冠心病”）的重要危险因素，无论是收缩压还是舒张压增高，发生冠心病的危险性都随之增加。血压愈高，动脉粥样硬化程度愈严重，发生冠心病或心肌梗死的可能性愈高。

  血脂异常。血脂的检查项目主要有总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。其中高密度脂蛋白胆固醇对心血管是有益的，而低密度脂蛋白胆固醇会沉积于心血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭隘或堵塞，增加患心血管疾病的风险。低密度脂蛋白胆固醇水平越高，患心血管疾病的风险就越大。

  糖尿病。糖尿病患者发生心血管疾病的危险性增加2—4倍，冠心病是糖尿病患者最常见的并发症之一。高血糖会损害血管内皮组织，破坏血管壁的完整性，如此一来，血液中的“坏胆固醇”就更容易进入血管壁并沉积，久而久之形成斑块，进而引发心血管疾病。

  慢性肾脏病。2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾脏病，往往会出现在同一个体身上，是“相伴相生”的关系，因此如果患有慢性肾脏病，就要警惕心血管病的发生。

  代谢综合征。代谢综合征集多种代谢紊乱于一身，主要包括腹型肥胖、高血压、高血糖、血脂异常和高尿酸血症，以上这些都是心血管病的危险因素。

  专家强调，秋季天气干燥，早晚温差大，是心血管病的高发季节，除了以上危险因素，抽烟、睡眠障碍、空气污染等都会增加心脑血管疾病的发生风险。

  心脏病有哪些症状？

  胸闷胸痛。胸痛是冠心病最常见和典型的症状，患者常会感觉胸口产生重物压榨感。但是，心绞痛个体差异较大，有时可误诊为消化不良或烧心，有时疼痛还经常发生于肩部、颈部、下巴、臂膀或背部上方，易误诊为肌肉拉伤等。

  专家表示，这种情况是比较危险的，若胸闷持续一段时间后愈演愈烈，甚至出现剧烈疼痛的话，则可能演变为严重的心梗，应尽快赶往医院救治。

  呼吸短促。爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题,很可能是心脏呼救的症状。

  浮肿。心脏泵血能力减弱，无法及时排出身体组织的废物液体，可导致身体浮肿的发生。一般心脏引起的浮肿是从脚踝、手指等肢体末端开始肠胃不适。很多人不会想到肠胃不适也会与心脏病有关，因此延误病情。

  焦虑不安。在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安时应考虑是否存在心脏疾病。

  如何保护心脏？

  保持健康的饮食习惯。保证足量的新鲜水果和蔬菜，还可以选择全谷物食物、瘦肉、鱼类、坚果和低饱和脂肪的食物。同时要限制盐、糖和脂肪的摄入，合理搭配三餐，避免暴饮暴食，戒烟限酒，保证睡眠充足。

  锻炼，动则有益。每天进行30分钟中等强度的有氧运动和每周规律的抗阻运动是很好的预防心血管疾病的方法。运动时应尽量由家人陪同，气温骤降时减少室外活动。

  体重管理。诸多研究都证明肥胖对身体的影响是多方面的。比如，血压、血脂、血糖、睡眠等都和肥胖密切相关。只要体重能控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素都可以逆转。

  别让压力“打倒”你。压力会导致动脉收缩，从而增加心脏病的风险，女性尤其如此。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。

  定期体检。定期进行心脏健康检查可以及时发现并处理潜在的心脏问题。30岁以上，尤其是35岁以上的中青年人要勤测血压，定期体检。积极防治“三高”，及时发现并处理潜在的心血管疾病风险。