8月24日出伏，市中心医院中医科专家介绍，出伏与处暑，虽同涉季节更迭，却各有其独特含义。

  出伏，标志着三伏天的终结，这一时期通常伴随着高温酷暑。出伏的到来，宣告了酷热天气的结束，为人们带来一丝凉爽的期待。

  处暑作为二十四节气之一，意味着盛夏的尾声，预示着秋意渐浓。它象征着暑热的消退，是自然界由热转凉的转折点。

  出伏时节如何应对感冒？

  出伏时节，随着气温的波动，人体易受感冒侵袭。中医专家为大家推荐一些有助于有效预防和应对感冒的策略：

  强化免疫系统：规律作息，确保充分休息，适量运动，以提升身体的自然防御力。

  适时增减衣物：密切关注天气变化，灵活调整着装，避免因温度骤变而受凉。

  空气流通：定期开窗通风，确保室内空气流通，减少病毒滋生的机会。最好早晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜。

  饮食调理：增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、西红柿等，以增强体质。可多食萝卜，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特作用。可以将萝卜切碎，加入姜汁和白糖或蜂蜜，冲入开水饮用，有助于清热、解毒、祛寒。

  空气加湿：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞和喉咙不适。若没有加湿器，可在空调房间内放置水盆。

  按摩穴位：可以通过按摩合谷、风池、迎香等穴位，增强机体的抗病能力。

  中药预防：可以根据个人体质，选择适当的中药进行预防。如银花甘草茶：金银花、甘草各5克，泡水代茶饮，具有清热解毒的作用。藿香正气散：具有解表化湿、理气和中的作用，适用于预防外感风寒或湿邪引起的感冒。

  合理用药：若出现感冒症状，如发热、咳嗽等，应在医生指导下合理使用药物。可使用洗鼻法：使用生理盐水冲洗鼻腔，可以有效清除鼻腔内的病毒和细菌，防止病毒在鼻腔中繁殖。

  出伏时节如何调整饮食？

  中医专家表示，出伏时节应从滋阴润肺、清热解毒等方面进行调理。

  滋阴润肺：选择具有滋阴润肺功效的食物，如银耳、百合、梨、芝麻、蜂蜜等，以滋养肺部。

  清热解毒：适量食用具有清热解毒作用的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，以清除体内热毒。

  增加水分摄入：保持身体水分，有助于促进新陈代谢，加速毒素排出。

  避免辛辣油腻：减少辛辣、油腻食物的摄入，以免刺激呼吸道和消化系统，保持身体的舒适状态。

  药食同源：适当食用具有药用价值的食材，如枸杞、红枣、山药等，以调养身体。

  保持饮食均衡：确保营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以增强身体的抵抗力。