本报讯 记者李嘉报道：老花眼又称“老视”，是一种随年龄增长而发生的正常生理变化。随着人们用眼习惯改变，已有不少30多岁就出现老花眼的病例。

  造成老花眼的主要原因是随着年龄增长，眼睛晶状体逐渐失去弹性，周围的睫状肌也开始变弱，晶状体的调节能力下降，使其难以快速聚焦近距离物体，这种变化使得看近距离物体变得模糊。

  长时间使用电子设备，如手机、电脑等，会增加眼睛的负担，再加上缺乏适当的休息，会造成晶状体调节能力减弱。此外，营养不均衡，比如缺乏维生素等重要营养素，或家族中有早发老花眼的病史，也可能对发生老花眼的年龄提前产生影响。

  长期面对电子屏幕的上班族，需要定时让眼睛得到休息，如每工作20分钟休息20秒，远眺6米远的物体。要确保工作和阅读环境有适当的光线。饮食中注意摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如含有维生素A、维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸等营养素的食物，有助于眼睛健康。此外，即使已经出现老花眼，也可以采取一些措施来延缓进展。

  佩戴合适的眼镜对于视力健康很重要，使用适当的阅读眼镜或双焦/渐进多焦点眼镜，可以减轻眼睛负担。可以做一些简单的眼部运动，增强眼部肌肉灵活性和调节力。