本报讯 记者李嘉报道:市中医医院肺病与重症医学科主任李爱霞表示,冬病不仅要夏治,还需夏养。
一方面适当出汗发散寒湿。建议在早晚相对凉爽时段适当运动,适度出汗,既有利于沉寒外越,增加气血流通,也利于新寒发散,对健康是很有利的。也要避免凉水冲澡。
另一方面控制冰冻冷饮进食。尤其对本来就有少许阳气不足的朋友来说,夏天痛饮如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等等,再加上长时间在空调环境里,那效果就是:陈寒未去,新寒又生。因此,夏天最好能控制进食冰冻冷饮。尤其运动后不要饮冷。
同时,要适当温补扶助虚阳。多吃温热的食物,包括荔枝、桂圆、板栗等温热的水果,以及猪肉、牛肉、羊肉等温性的食物,少吃梨子、西瓜等寒凉的食物,少喝绿茶、冷饮和凉茶,切忌吃雪糕、冰淇淋。可间断用艾灸或者生姜艾叶水泡脚,促进血液循环。