6月14日是世界献血者日。今年恰逢世界献血者日20周年，根据世界卫生组织官方通告，2024年我国世界献血者日的活动口号是：“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”

  活动目标是：完善无偿献血机制，学习借鉴先进经验；感恩无偿献血者为挽救他人生命作出的贡献；呼吁公众定期参加无偿献血，建立高质量血液安全供应保障体系；在青年和公众中大力宣传无偿献血科普知识，壮大无偿献血者队伍。

  一个成年人的身体里约有4.5升血液，而200毫升的血液，或许就可以挽救别人性命。但目前在我国，献血人次仅约占我国人口的1%。甚至部分人群对献血很排斥，认为献血对身体有害。献血真的会“伤元气”吗？献血可能会感染疾病？献血后会发胖？记者带您了解一下。

  人们对于献血有哪些误区？

  献血不会伤身体。每人每次的献血量为200m-400m,占人体总血量的5%-10%,完全在身体能承受的范围内,不会引起不适。献血后造血功能会让血液很快得到补充。

  献血不会发胖。正常情况下献血是不会直接导致人体发胖的但献血后,人体会加大对营养的需求,所以许多人会经常感觉到饥饿。如果不加以控制,易发胖。

  献血不会感染疾病。正规采血点的工作人员均为经过采血专业培训的医务人员,采血流程严格按照国家规定,献血者所用的采血物料均为一次性使用,所以不会造成感染。

  献血不会有不良反应。数据显示,献血后的不良反应主要是由于精神紧张造成的。人也可能因空腹献血等情况造成身体不适。

  献血能够带来哪些好处？

  献血不仅不是“洪水猛兽”还能给献血者带来很多益处。适量献血能有效地降低血液黏滞度、预防多种疾病。献血后,身体的造血功能会更加活跃,从而提高身体的抵抗力。

  增强造血功能。适当献血可以促进血细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，增强造血功能。

  降低血液中铁的浓度。适量献血可以使机体血液中的铁浓度降低，从而可以减少铁对内脏造成的损害。因为如果机体内铁浓度过多，会沉积到肝脏、心脏等器官，加重器官的负担，从而引起机体不适。

  免费临床用血。无偿献血者如需临床用血时，可以免交前款规定的费用。另外，如果是无偿献血者的配偶或直系亲属需要用血时，可根据省、市、自治区、直辖市人民政府的规定免交或者减少缴纳前款规定的费用。

  有助于心理健康。献血有助于神经－体液－内分泌系统的调节，改善人的心理活动，从而有助于心理健康。

  减少心脑血管疾病发生率。献血可以稀释血液，使血流速度增快，可提高血液的携氧和输送营养物质的能力，可减少心脑血管疾病的发生概率。

  无偿献血或其家人需输血时,可优先用血。但医生会根据患者病情,优先把血液在急、危重症患身上。献血能给自身带来好处，但更多的是为了挽救生命。你的血液将被用于救助孕妇、白血病患者、交通受害者以及你的朋友、家人和自己。

  什么是无偿献血？

  无偿献血是指健康适龄公民自愿献出自身可再生的少量血液或血液成分，去挽救垂危病人的生命，而不收取任何报酬的行为。小型纪念品、茶点、交通费用则是合理的。

  哪些人可以参与无偿献血？

  参与无偿献血的人需满足以下条件：

  年龄：应在18周岁至55周岁之间，如果多次献血且身体健康，年龄可放宽至60周岁。

  体重：成年男性的体重应≥50公斤，女性则应≥45公斤。

  健康状况：需确保身体健康，血压在正常范围内（90 mmHg≤收缩压 <140mmHg；60mmHg≤舒张压<90mmHg，脉压差≥30mmHg），体温正常，血红蛋白正常，没有乙肝、艾滋病等可通过血液传播的疾病。此外，女性在生理期前后三天、分娩后9个月内、哺乳期结束未满3个月的情况下，不宜献血。

  献血前有哪些注意事项？

  勿吃太油腻的食物。吃太多的油腻食物可能会导致身体脂肪含量过高，从而引发“乳糜血”这种血液是不正常的血液，因此献血前不能吃油腻食物。

  献血前勿服药，饮酒。吃药、喝酒后要肝脏解毒，解毒过程也是伤肝的过程。伤肝后血液中的转氨酶会升高，转氨酶超标也可能是肝脏有问题。检测的转氨酶正常的指标，一般为40，单纯生理性的转氨酶升高问题不大，吃药后血液里会残留药物成分，这样的血液对患者不好。

  勿空腹献血。因为空腹时体内血液葡萄糖含量相对降低，献血后血容量下降，较容易使献血者出现轻度或重度献血反应。而进食可提高血液中葡萄糖浓度和血容量，可大大减少献血反应特别是重症献血反应的发生。献血者要保证餐后献血，且献血前两餐宜以素食为主，避免饮酒、过多吃肉，这样，既可减少献血反应的发生，又可避免乳糜血等血液质量问题。

  充分休息。缺少睡眠会导致头晕，在缺少睡眠的情况下献血会产生一些不良反应，所以献血前后要求献血者晚上要早点休息，保证充足的睡眠。献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。

  携带有效身份证件。为确保受血者的输血安全，保障献血者的合法权益 ，献血实施实名制。献血前必须出示本人的有效身份证件，多次参加献血的人员献血前最好带上《献血证》。献血后将对献血者填写的信息资料进行录入和安全保存，便于更好地为献血者提供献血后相关服务。

  献血后有哪些注意事项？

  献血后如果觉得不舒服，要及时告知工作人员，注意拔针后用绷带或手指压迫针眼20分钟，拆除绷带观察针眼处是否出血，带绷带离开者要在30分钟内拆除，创可贴应保留4小时。

  在现场休息15分钟以上，无任何不适再离开，1小时内采血手臂勿提重物和揉搓东西。24小时内勿进行剧烈运动和高空作业，如踢球、打篮球、跑步、游泳、长途驾驶等，一般工作不受影响。注意针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，勿熬夜、勿暴饮暴食、不要饮酒，适当多饮水，对饮食无特殊要求。

  在这个特殊的日子里，让我们再次向献血者们致以最崇高的敬意。同时，我们也呼吁更多的人加入到无偿献血的行列中来。因为每一次献血，都是对生命的尊重和珍视；每一次献血，都是对社会的责任和担当。