寒假已经结束，新学期已经开始，同学们如何以最佳的状态迎接新学期？咸宁市疾控中心准备了一份健康提示，为学生的健康管理提出建议。

  一、调整状态，做好健康监测

  1、家长应帮助孩子调整作息和情绪，以开学能尽快适应学校学习节奏。保证充足睡眠，卧室安静，睡前拒绝电子产品，保障每日睡眠质量。

  2、调整孩子的饮食结构，三餐定时定量。食物种类多样，每天至少一袋奶。督促孩子每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料，积极参加体育锻炼，保持健康体重。

  3、家长密切关注孩子及自身身体状况，如有不适，及时就医，主动告知身体异常情况，不要带病上学。

  二、关注孩子的眼健康

  假期，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，开学了，老师家长要特别关注孩子眼健康。

  1、关注孩子的视力变化，一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，要尽早带其到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

  2、预防眼部感染，减少眼部损伤。注意用眼卫生，不用手揉眼睛，避免因感染引起视力损害。如眼睛出现干涩、异物感、畏光、眼红、眼痛等症状，应停止视屏行为，必要时去医院就诊。

  3、开学初关注孩子的身高，学校应根据孩子的身高变化及时调整教室课桌椅高度。家长在家也应该为孩子们提供适宜的书桌椅和灯光照明，纠正不良坐姿。

  三、严防春季传染病

  冬春季交替时期，温差变化大，传染病疫情高发。开学后一至两周，往往是流感、感染性腹泻、水痘等传染病校内流行的“高风险期”。

  1、积极开展对学生及家长的健康防病知识宣传，培养孩子勤洗手、科学正确佩戴口罩等良好卫生习惯，关注孩子健康状况，不带病上课。

  2、开学前班主任应了解学生健康状况，重点关注有无发热、咳嗽、腹泻、呕吐、皮疹等传染病可疑症状者。开学后落实师生健康监测制度，做好因病缺课登记追踪和报告等传染病防控工作。

  3、学校应做好教室、宿舍等重点场所、公共用具和空调通风系统进行彻底清洁消毒，如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。

  四、开展校园清洁行动

  学校应组织教职工及相关专业人员积极做好校园内外卫生保洁、消毒各类器具物品及除四害工作，保障学生春季开学能在安全、干净、卫生的校园环境中学习生活。鼓励学生、家长志愿者积极参与校园环境清扫活动，共建共享校园整洁环境。

  1、进行环境卫生清扫，对学校各楼层、教室、办公室、楼道、走廊、操场等场所全面清洁、消毒，清除校园内各类垃圾。尽快扫除冰雪，保障校园道路畅通，消除安全隐患。确保校园卫生工作做到“全覆盖、无死角”。

  2、保障师生的饮食安全，食堂把好“入口关”，做到清洁消毒，严格要求厨房操作的规范性，加强餐具、厨房卫生的消毒并记录。

  3、开展校园除“四害”行动。定期找病媒生物预防控制服务机构进行检查和消杀，及时发现和控制害虫问题，避免和减少病媒生物危害的发生。加强对学校食堂进出货物的检查和管理，防止害虫通过货物进入食堂内部。在食堂内设置明显的防“四害”（苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂）标识和安全警示标识，提高师生的安全意识和防范能力。

  五、谨防意外伤害

  安全无小事， 家长应提醒学生配合学校做好安全教育工作。

  1、出入校门遵守规则有序而行，注意周边及地面环境，不拥挤、不推搡。

  2、不携带危险玩具进校园。文具、用具要妥善保管，铅笔不削双头。不拿尖锐文具（圆规、铅笔、剪刀等）玩耍。

  3、轻开、轻关门窗，防止夹伤；不攀爬窗户；体育课上听从老师安排，身体不适时应告诉老师，避免带病运动；实验课上听从老师指导，严格按照实验规则操作。