本报讯 记者李嘉报道：进入冬季，随着气温逐渐下降，人体的阳气也开始收敛，此时多饮汤粥有助于滋补身体、养胃健脾、增强抵抗力。

  可食用核桃粥。核桃含有丰富的营养，具有滋补脑髓、强壮筋骨的作用。将核桃与大米一同煮成粥，可增加身体热量，适合冬季食用。

  可食用红枣粥。红枣具有补中益气、养血安神的作用。将红枣与大米煮成粥，可增强体质、提高免疫力。

  此外，可食用鸡汤和骨汤。鸡汤具有温中益气、补肾养精的作用。在冬季多喝鸡汤，可增强身体抵抗力，预防感冒。骨汤具有滋补骨髓、强壮筋骨、增强体质的作用，也可以适量喝一些。

  医生提示，如不具备食汤饮粥的条件，则要保证水分摄入。可在每天清晨空腹喝一杯温开水，能稀释血液，预防心脑血管疾病。