适应能力强的孩子，性格往往较为外向坚强。在面对学习、生活中的压力与问题时，适应能力显得尤为重要，那么家长们该如何锻炼孩子的适应能力呢？

  市紫荆花教育集团王老师介绍，适应能力指的是人随着外界的改变而相应地改变自己的行为方式、心理状态、思维方式等，从而与外界和谐相处的能力。适应能力包含着内外两个共同方面：内心的理解能力和外在的执行能力。适应能力变差表现为无法执行外界要求的条件。

  孩子从出生开始，会不断接触新环境，从幼儿园、小学、初中、高中、大学、进入社会。为了应对不断变化的环境，孩子需要强大的适应力。家长就要经常带孩子接触各种各样的新环境，让孩子发现新鲜有趣的事物，逐渐增强孩子的适应力。

  鼓励孩子们培养兴趣爱好。无论是绘画、音乐、运动还是阅读，这些爱好都可以帮助他们发展个人才能，增强自信心，并提供积极的心理刺激。孩子们可以选择自己感兴趣的活动，并在其中找到乐趣和满足感，转移、消除焦虑感，增强对外界的感知力和适应性。

  适当参与家务劳动。家务劳动既体现了孩子爱家的责任感，还能提高孩子们的生活技能，有助于他们独立成长。尽可能给孩子提供一些户外活动的机会，如去公园散步、露营、泳池游泳等，能够使孩子们放松身心，增加快乐感和满足感，培养孩子对外界的适应能力。