父母们总是在孩子玩手机、看电视、打游戏上操碎了心，生怕他们近视了。殊不知，还有一种东西会引发孩子近视。而且，越小的孩子越喜欢，它就是甜食。

  我们习惯上认为，甜食吃得多容易引起蛀牙。实际上，甜食摄入过多，对孩子的眼睛也会产生影响。

  过多摄取糖分，会使得血液中产生大量酸，与血液中过多的钙盐中和，影响钙的吸收。而眼球后部的最外层巩膜是需要钙的。钙吸收不足，会降低眼球壁弹性，眼轴因此更容易被拉长，轴性近视的可能性就会增加。

  体内含糖量增加的结果，就是眼部房水以及晶体渗透压变化。渗透压一降低，眼内房水就会渗透到晶状体内，可能导致晶状体变得更凸，从而导致近视发生或加深。

  据研究证明，维持儿童生命的过程中，机体内要进行各种代谢，体内糖代谢是需要由维生素B1来辅助完成的。糖摄入量增多，就必然需要更多的维生素B1，这就容易造成儿童体内维生素B1的缺乏。维生素B1能抑制胆碱酯酶的活性，一旦不足便会造成神经冲动传导障碍。维生素B1缺乏还会直接影响视神经功能，导致视觉障碍。

  所以，家长们在孩子们哭闹的时候，千万不要再拿甜食安慰他们了，这对他们真没好处！

  《中国居民膳食指南》指出：我国居民糖的摄入主要来自加工食品，儿童青少年中，含糖饮料是添加糖的主要来源。

  什么是添加糖？添加糖是指人工加入到食品中的糖类，具有甜味特征，包括

  单糖和双糖，常见的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆等。日常生活中常见的白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖都是蔗糖。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。

  实话说，孩子的糖分来源主要是那些含糖饮料，比如可乐、橙汁、乳酸饮料等，都是含糖饮料，就连有些所谓的无糖饮料，都是满满的套路。

  不适当的饮食会致使营养的缺乏，是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一。养成良好的饮食习惯，合理搭配、均衡饮食，控制甜食的摄入非常重要。适量且均衡摄入蛋类、牛奶、肉类、蔬菜和水果，才能保证我们眼睛对各种营养元素的需求，以保持正常眼底的组织弹性和眼球外壁巩膜弹力，这对预防近视非常有益处！

  （咸宁市教育局咸宁市疾病预防控制中心咸宁市视防中心供稿）