本报讯 记者李嘉报道：传统中医认为，高血压可简要分为风阳上亢、肝肾阴虚等实、虚两个证型进行辨治，痰、火、瘀等病理因素作为兼夹证候处理。

  防控高血压，用好中医中药的同时，也要注意生活方式的改变。高血压患者在日常生活中要重视非药物治疗，即“淡、静、松、动、眠”。

  饮食要清淡，遵循低盐低脂原则，少吃肥甘厚味，每天盐摄入量不超过6克。天气炎热时，可适当多吃芹菜、黄瓜、绿豆、香蕉等富含钾和镁的蔬菜水果，其可促进钠的排泄，对心血管有保护作用；调畅情志，保持情绪上的平和安静，避免较大的情绪起伏；保持心态放松，避免长时间精神紧张而引起血压升高；找到适合自己，并能长期坚持的运动。需要注意，运动要适度，以防能量消耗过大影响血压和体温调节中枢。中老年人推荐以节奏较慢、强度较低的全身运动为主，比如快走、太极拳等，社区内的健身器材也可以；长期熬夜易引起内分泌紊乱，是导致高血压发生进展的重要原因。因此，每天的睡眠要充足。