“家里孩子在读小学，最近会因为成绩下滑，而在家里出现了自己埋怨自己的情况。”近日，家长刘女士致电本报咨询，如何引导孩子正确表达情绪、宣泄情绪。

  咸宁市实验小学老师陈涵持说，孩子容易情绪失控不仅会影响到自己的身体，也会给身边的人带去很多困扰和不适，家长培养孩子拥有稳定的情绪十分重要。

  首先应该理解并接纳孩子的任何情绪。每个人都有不同的情绪，当孩子情绪失控时，我们需要像接纳“开心”的情绪一样接纳它。

  孩子出现情绪低落的情况时，不要着急纠正、指责，家长应及时给孩子积极正向的回应，给孩子一个拥抱，与孩子心平气和地交流沟通，要让孩子感受到父母的关爱。自信从容的孩子，更容易做到情绪稳定。

  如何引导孩子表达情绪，有以下几点做法：

  第一，家长应教会孩子对情绪有清晰的认知，比如悲伤、失望、愤怒等，并教会孩子如何正确表达自己的情绪。比如，面对面跟父母说，或者用写日记、录音等方式表达。有些家长会在孩子哭的时候斥责孩子，让其不准哭，这是错误的做法，会让孩子感到恐惧，逐渐养成自卑敏感的性格。

  第二，家长告诉孩子要接受自己消极的情绪，要懂得发泄自己的情绪，不要闷在心里，给孩子自己处理情绪的实践机会，家长需要在孩子发泄之后，教会孩子懂得反思，告诉孩子慢慢来，不要着急。

  第三，要教给孩子处理消极情绪的办法，找到一个适合孩子的，也不影响伤害他人的发泄方式，给孩子一个发泄空间。比如，去做自己喜欢的事情转移注意力或大方告诉别人自己生气了、自己不高兴了等。有时候家长也可以引导孩子哭出来，哭完后再沟通，效果翻倍。

  最后，家长的以身作则能带来更好的效果。孩子们很会感知别人的情绪，也善于模仿周围人的行为。如果大人能正确表达情绪，避免自己情绪失控的冲动行为，就是对孩子的情绪表达做出了最佳典范。