5月31日是第36个世界无烟日，今年的主题是“无烟，为成长护航！”

  吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据 《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人口达3.5亿，7.4亿人遭受着二手烟的危害，每年有200万人死于因吸烟相关性疾病，10万多名非烟民死于二手烟暴露，烟草所致疾病给个人和家庭造成了严重负担。

  “创建无烟社区、无烟公共场所、无烟医院和无烟学校等，护佑儿童青少年健康成长，是全社会共同的愿望和责任。”咸宁市中心医院呼吸科主任徐旭燕说，要远离烟草烟雾，共筑控烟防护网，共建共享无烟新生活！

  香烟能产生50多种致癌化学物质

  “烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。”徐旭燕介绍，烟草烟雾是一种非常危险的室内空气污染形式，虽然烟雾可能是看不见和无味的，但它可以在空气中徘徊长达5个小时，使那些接触者面临肺癌、慢性呼吸系统疾病和肺功能降低的风险。

  香烟里的尼古丁，是高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

  焦油，烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。

  吸烟时产生的一氧化碳跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。

  吸烟还会产生放射性物质，通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

  吸烟有哪些危害？

  “吸烟百害无一益，吸入的是香烟，消耗的是生命。” 徐旭燕说，吸烟首先伤害呼吸道和肺组织，引发慢性支气管炎甚至肺癌，对心脑血管的损伤也非常大，还损害消化系统，引起食管反流、食管炎和胃癌等疾病。

  对吸烟者来说，吸烟会损伤口腔。焦油等有害物质会以较高温度损害娇嫩的口腔黏膜，增加患口腔癌风险。吸烟还会使口腔黏膜处于缺氧状态，厌氧菌增多，导致牙龈和牙周疾病。

  影响消化系统。吸烟对消化系统也有影响，可以增加胃酸的分泌，同时还能抑制胰液分泌碳酸氢钠，增加胃的酸性负担，容易诱发溃疡。

  影响神经系统。尼古丁被吸入10秒就可到达脑部，导致大脑对其上瘾；一氧化碳、焦油等会加速脑部血管的动脉硬化，增加中风的风险。

  对他人来说，二手烟让被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比主动吸烟者低。主动吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比被动吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。

  据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

  吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，可以引起鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困难、咳嗽、打喷嚏、红眼和流泪、鼻涕、头疼、头晕、恶心和注意力不集中。被动吸烟更容易发生婴儿猝死综合征， 影响儿童的身高发育和智力发育。

  任何年龄戒烟都受益

  “只要是抽烟的患者前来就诊，我们都会劝导戒烟。” 徐旭燕说，自2019年市中心医院开设戒烟门诊以来，经常宣教劝导吸烟患者戒烟。并采取心理干预、行为疗法、药物配合等方法，让患者成功戒烟。

  世界卫生组织研究表明，如果吸烟者在60岁、50岁、40岁、30岁戒烟，分别可能赢得3年、6年、9年、10年的寿命。任何年龄戒烟，均会受益。早戒比晚戒好，戒比不戒好。

  如何科学戒烟？设定戒烟日，告知亲朋戒烟计划，寻求关心和监督。扔掉打火机、烟灰缸等吸烟用具，减少“条件反射”。戒烟期间多喝水，多吃蔬菜水果，健康饮食，规律作息。烟瘾来时，可做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，避免用电子烟替代。告诉朋友你已戒烟，不要给你递烟，也不要在你面前吸烟。加强体育锻炼，在缓解精神压力的同时，转移吸烟注意力。在医生指导下使用戒烟药物，提高戒烟成功率。

  戒烟的好处立时可见。戒烟12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值；戒烟3个月，肺功能改善；戒烟1年，冠心病发病风险降低50%；戒烟5年，中风的发病风险下降至不吸烟者的水平；戒烟10年，肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%。

  当前，我市正在创建全国文明城市。徐旭燕呼吁市民行动起来，拒绝烟草，珍爱生命，争创无烟家庭、无烟社区、无烟办公室，共创一个没有烟草危害的清新环境与和谐社会！