本报讯 记者江世栋报道：据统计，我国血脂异常患者已突破2.2亿。常应酬的人、喜欢吃动物内脏的人、不爱运动的人、嗜酒如命的人，这4类人出现高血脂的风险较高。

  通过看脸，也可以发现一些病人高血脂的早期信号。其实，高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。

  眼睑：看看有没有黄色瘤。中老年人，尤其是女性，眼睑上新出现黄色、橘色或者棕红色斑块或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。它常长在上眼睑的内眼角处，也可能出现在面部其他部位或膝盖上，针头或黄豆大小，边缘略高出皮肤表面，质地较柔软。

  黑眼球：看看有没有老年环。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1至2毫米的环状结构，称为老年环。老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人身上，有时，血脂过高的中青年人也会出现。若40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。

  其实很多疾病并非是突然病发的，都是一朝一日积累的。所以，需要注意养成良好的生活习惯。

  适当休息，生活要有规律。一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。生活有规律可以使人体各个系统正常工作，有利于营养的消化吸收，让人有充沛的体力去工作。

  坚持锻炼身体。以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率，预防高血脂。

  戒烟限酒。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以，老年人最好是戒烟限酒。

  低脂低胆固醇。高脂血症的老年人，要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油应以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油等，蛋类每天不超过1个。

  健康的生活方式。高脂血症患者的生活方式要有规律性，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。